Correr é Bom

Pausa para reforma

2012-01-13T20:15:00.000-02:00

Depoisda Volta da Pampulha dei uma pausa nas corridas e nos treinos para descansar oorganismo e fazer exames para saber se tudo está em ordem.

Éclaro que o organismo sente a ausência da atividade física como já estavaacostumado, e tem o psicológico que em função da rotina dos treinos semanais edas corridasnos deixa com o sentimento de vazio.

Estouneste período também pensando nos meus objetivos para 2012 levando emconsideração a experiência que adquiri durante esses poucos anos de corridaspara conseguir alcançar algumas metas que não foram conquistadas e repetiraquelas que consegui.

Também estou querendo mudar um pouco o visual do blog e sair da mesmice.

Breveestarei de volta, mas sempre acompanhando as informações dos amigos que esperomuito em breve torná-los a ver.

Grande abraços a todos.

Até 2012

2011-12-21T22:08:00.000-02:00

Fazendo o resumo de mais um ano de corridas, chego a conclusão de que não houve uma corrida se quer seja aqui em Salvador, no RJ, SP ou BH que me desse mais alegria do que o número de amigos que consegui fazer este ano e a todos vocês ...

...desejo um Feliz Natal e que em 2012 vocês consigam realizar todos os seus sonhos.

XIII Volta da Pampulha

2011-12-07T21:00:00.055-02:00

Sexta-feira 17h00min saímos com destino a BH, na bagagem uma grande expectativa afinal iria participar novamente da Volta da Pampulha.

Desta vez teria ao meu lado minha querida Neuza e juntos aproveitaríamos para conhecer melhor a cidade de Belo Horizonte e Ouro Preto.

Aqui no aeroporto encontramos o André e a Ângela da Corpus Vitalle que também iriam participar da corrida e com quase meia hora de atraso partimos de Salvador o que mudou os planos pelo ao menos para esse dia, visto que tinha a intensão de pegar o kit para que no sábado bem cedo pudéssemos ir conhecer a cidade de Ouro Preto.

Isso não foi possível, mesmo assim não foi o bastante para diminuir a nossa animação.

Sábado pouco antes das oito já estávamos no local destinado à entrega do kit.

Como estava com a incumbência de também retirar o kit dos amigos Oliveira, Cris, Dart, Lucas e Alan que infelizmente não puderam participar da corrida, por volta das 09h30min deixamos o local com destino ao Hotel para deixar os kilts e fomos a pé até a rodoviária que ficava bem próxima.

Lá pegamos o ônibus das 11h00min para uma viagem de duas horas que pela beleza das paisagens passaram bem rápidas.

Ouro Preto

O tempo em Belo Horizonte já não estava quente e em Ouro Preto muito menos. Não foi por falta de aviso, pois numa conversa com um taxista ele fez este alerta o que não dei muita atenção.

O tempo sempre ameaçava chover, mas não passava disso e assim fomos subindo e descendo as ladeiras, mais antes fomos direto ao restaurante.

Visitamos museus, igrejas, feirinha de pedras, lojas de artesanato e haja ladeiras. Quem ainda não conhece pode imaginar o Pelourinho melhorado e maior.

As 17h00min h estávamos na rodoviária esperando o ônibus para retornar a BH.

Já no hotel organizamos as bagagens para que no domingo não tivéssemos contra tempo.

Domingo dia da corrida

Este ano houve mudança no horário da largada que nas edições anteriores começava as 09h00min. Cedo estávamos no restaurante do hotel onde tinha a presença de mais alguns corredores e por volta da sete partimos para o local da largada.

Como ficamos um pouco distante do local chegamos faltando meia hora o que deu pouco tempo para curtir melhor os momentos pré- corrida.

Antes da largada encontramos o casal Emerson e a Lígia que fizeram a estreia na corrida e espero que tenham gostado.

A corrida

Não consegui ficar na parte da frente devido a grande quantidade de pessoas que já estavam posicionadas e chegaram mais cedo. No horário previsto foi dada a largada e comecei andando até chegar ao pórtico da largada.

O ritmo estava baixo e completei os 12 km, cravado uma hora e faltando 7,8 km comecei forçar e finalizei a corrida com 01h36min19s.

Mas, o momento mais emocionante da corrida foi por volta do km 13 onde existiam algumas pessoas incentivando, algumas delas crianças que espalmavam as mãos para que quando passássemos fizéssemos o mesmo e uma me chamou a atenção.

Uma jovem numa cadeira de rodas com sinais de paralisia cerebral que imagino ter seus 12 anos, acompanhada dos pais.

Ela estava sorridente, mas localizava-se um pouco afastada do meio fio.

Neste momento literalmente parei, subi à calçada e fiz com ela o gesto que a maioria das crianças estavam fazendo.

Depois segui adiante como se tivesse recebido uma injeção de ânimo capaz de me levar por alguns metros com o pensamento distante sem perceber onde estava e na minha memória ficou gravada a sensação de felicidade demonstrada pela menina.

E o resultado da corrida?

Foi muito aquém do que imaginava, mas devido às circunstâncias me dei por satisfeito. Vale registrar que devido a mudando de tempo, já no sábado apresentava sinais de uma forte gripe que ainda estou me recuperando.

Não tenho do que me queixar o passeio foi maravilhoso e digamos de quebra ainda participei da corrida. Para aqueles que ainda não foram correr a Volta da Pampulha aconselho a participarem, o local e muito bonito, só com uma leve subida, muitas pessoas te incentivando e quando você mesmo esperar já está na chegada.

Essa corrida é a minha última participação em corridas oficiais este ano e agora e descansar um pouco para que ano que vem vá à busca de novos objetivos.

A todos um grande abraço.

De volta a Volta da Pampulha

2011-11-29T22:02:00.001-02:00

Lagoa da Pampulha

Pois é, depois de 3 anos estarei participando da XIII Volta Internacional da Pampulha onde na edição de 2008 tive uma das melhores experiências de uma corrida fora de Salvador.

Embora já esteja no final de temporada e sem aquela preparação desejada como da primeira vez, agora tenho a favor a maturidade adquirida em mais 3 anos de corrida.

Desta vez a logística será outra e também terei a companhia de Neuza que vai registrar a mistura de passeio com a corrida.

Em 2008 os 17,8 km foram percorridos em 1h24min03s e espero que no mínimo consiga fazer o mesmo tempo ou diminuir.

Sairemos de Salvador na sexta-feira e espero conseguir ainda neste dia retirar o kit para ter o sábado todo livre e conhecermos Ouro Preto.

A todos um grande abraço e até a próxima.

Em busca da Maratona

2011-11-17T21:58:00.003-02:00

Grupo antes da largada

Está foi a minha terceira maratona este ano muito embora só a de São Paulo tenha sido a registrada através de chip.

Mas isso pouco importa, pois as outras duas que participei superaram as minhas expectativas que tinham o objetivo de chamar a atenção para que haja aqui em Salvador uma Maratona Oficial .

Neste feriado do dia 15 de novembro e bem cedo estava no Jardim Alah aguardando o restante do grupo para fazer mais uma pró- maratona onde o percurso estava previamente delineado pelo Roberto, mentor do evento.

Particularmente até por não está fazendo treinamento específico não estava a vontade para fazer todo o percurso, mas o desafio e a animação do grupo fez a diferença.

A corrida foi num ritmo compatível com boa parte do grupo onde alguns participantes com melhores condições seguem a frente numa passada mais forte.

Junto saímos todos do Jardim Alah em direção a Itapoã e acessando a Av. Pinto de Aguiar alcançando a Av. Paralela. De lá fomos até a Av. Luís Eduardo e por lá seguimos em frente , passando pela San Matin, Viaduto dos Motoristas, Feira de São Joaquim, Av. da França, Contorno até o Viaduto que dá acesso ao Campo Grande. Depois pegamos a Vitória, Ladeira da Barra, Porto da Barra e o Farol.

Nesse momento já havia um grupo de amigos a espera para fazermos o restante do percurso o que me fez mudar de ideia, pois quando estava passando pela Av. Contorno, corria com um forte incômodo na região da bacia e o meu pensamento era só de seguir até o Farol da Barra.

A animação do grupo me motivou a continuar e assim após uma pequena pausa seguimos em frente em direção ao local da largada.

Próximo ao Clube Espanhol as dores aumentaram e resolvi parar e seguir de ônibus para encontrar o grupo que já segui a minha frente.

No caminho após ter percorrido aproximadamente 1,5 km vi o Rodrigo que até o Farol da Barra foi o responsável por fazer a hidratação do grupo onde de bike levava uma caixa térmica com água e isotônico e ainda fazia o registro através de uma câmera de vídeo.

O Rodrigo ficou de fazer o trecho do Farol a Jardim Alah correndo e a bike foi assumida pelo seu filho.

Embora soubesse que teria dificuldades em acompanha-lo desci do ônibus como forma de incentivá-lo e seguimos onde fomos revezando corrida e caminhada.

A falta de correr fez diferença e quando alcançamos o Bom Preço do rio Vermelho ele me disse que não teria condições de seguir e que iria pegar um ônibus.

Não quis insistir, pois cada um sabe das suas condições. Estava me sentindo um pouco melhor, as dores diminuíram e ai resolvi seguir correndo. Sabia que era o último, mesmo assim como não tinha obrigação de ter um tempo a cumprir e por já conhecer bem o percurso que é relativamente pequeno para quem já havia corrido aproximadamente 37 km foi até o final e com a autoestima lá em cima cheguei a tempo de ainda encontrar a maioria do pessoal.

As horas seguintes até pela falta de preparação surgiram as dores nas pernas que é relativamente normal e que hoje ao postar essa mensagem já são bem menores.

Agora é aguardar até o dia 04/12 para participar da Volta da Pampulha que deverá ser a última corrida oficial deste ano em comemoração ao ano do meu cinquentenário.

Um grande abraço a todos e em especial aos amigos que neste 15 de novembro mais uma vez me proporcionaram um dia muito especial.

Maiores detalhes sobre o evento acessem o Blog Corridas e Pedaladas.

Ecorun - 2011

2011-11-09T20:52:00.005-02:00

Minha querida Neuza

Como fazemos quase todos os finais de semana, eu e Neuza fomos ao shopping e quando estava na Loja Centauros observei a entrega do kit da Ecorun, corrida que aconteceria no domingo.

Não estava inscrito, mas mesmo assim por curiosidade procurei saber se estavam fazendo a inscrição na loja. Para minha surpresa a resposta foi sim.

Fominha é fominha e não resisti, carteira de identidade nas mãos e o valor da inscrição e logo já estava com o meu kit.

Como ultimamente não tenho feito treinos e só participando das corridas estou correndo do que tenho de acúmulo da resistência adquirida durante o ano.

Sei que isso não é muito legal, mas como não tenho para este ano uma meta de querer fazer algum recorde pessoal procuro é me divertir e curtir a corrida.

E no domingo estávamos lá, e logo encontramos a Rebeca Runolics e D. Gina, o Fernandes, Gisele, o Emerson e Lígia, Pataro e esposa e a Larissa (Titia Lalá).

Eu a Gisele e o Fernandes

Vale registrar que nesse dia reencontrei depois de muito tempo a Alexandra e a Manuela que foram colegas da época do Banco Econômico e que hoje também estão participando das corridas e espero que continuem por muito tempo.

Aqui com a Rebeca e D. Gina

A corrida

Saí sem grandes pretensões de tempo e só com o objetivo de me divertir, mas por volta do km 5 avistei a Ângela da Corpus Vitalle e como havia saído no pelotão do meio fui observando que haviam poucas mulheres a minha frente e próximo a ao retorno percebi que a Ângela era a quinta ou quarta colocada na corrida.

Então resolvi acompanhá-la e confesso que não foi fácil visto o ritmo que ela corria. Aos poucos foi ultrapassando as atletas que estavam a sua frente e conquistou a terceira colocação na distância dos 10 km.

Parabéns Ângela!

Ela e o André fazem um belo trabalho na Corpus Vitalle nesse mundo da corrida e vale lembrar que alguns dos eventos que participamos, eles dão assessoria na organização das provas.

Agora no dia 15 deverei participar com o grupo de amigos de mais uma campanha para uma Maratona aqui em Salvador e maiores detalhes acessem o blog Corridas e Pedaladas e saibam mais sobre o evento.

A todos um grande abraço.

Track&Field - 2011

2011-10-30T19:26:00.009-02:00

Hoje fui participar da Track&Field percurso de 10 km que ocorreu nas imediações do Shopping Salvador.

Foi uma festa, onde como característica dessas corridas é a presença de uma melhor organização e um grande número de tendas esportivas.

Como sempre o reencontro com os amigos não pode faltar e as brincadeiras são inevitáveis.

Minha participação foi possível graças a uma cortesia da CEF - Caixa Econômica Federal que vem patrocinando um grande número de eventos esportivos principalmente as corridas.

Alem de dar ao atleta um tratamento diferenciado que vai desde a inscrição até o final da corrida sem falar no kit especial que é dado ao convidado da CEF.

Em alguns eventos tem até a presença de padrinhos das corridas como o Vanderlei Cordeiro e outros.

A corrida

Como estou numa fase de reduzir o esforço físico como forma de descansar o organismo das longas corridas que fiz este ano, resolvi acompanhar o amigo maratonista Fernandes que na corrida de hoje teve a participação dos filhos e amigos.

Tudo indica que ele bateu o seu RP na distância na marca de 47 min, mas temos de aguardar o resultado oficial.

Meu próximo objetivo será participara a Volta da Pampulha que acontecera no dia 04 de dezembro em BH. Para tanto dependerá de algumas ações, porém acredito que dera tudo certo.

Por fim quero deixar registrado a minha gratidão a Gisele (Da Equipe de Promoção de Eventos da CEF) por ter me proporcionado esta oportunidade de participar desta corrida.

A todos uma ótima semana.

Muitas saudades

2011-10-26T21:50:00.000-02:00

Minha querida mãezinha Jessie

28/03/34 - 27/10/09

Ela foi uma grande incentivadora e comigo esteve presente em algumas corridas e certamente sempre continuará torcendo por mim.

São dois anos de muitas saudades e as lembranças são eternas.

Ecorrida - 2011

2011-10-11T21:21:00.006-03:00

Antonio, Hugo, Fernandes, Rodrigo.

Sábado à noite fui participar da Ecorrida a convite do Fernandes para compor a equipe de seis integrantes para correr os 30 km.

Cada um correu 5 km onde os mais experientes no caso eu e o Fernandes começamos a correr as primeiras voltas depois foi à vez do Roberto, Antonio, Hugo e Rodrigo.

Quando chegamos ao local achei pequena a quantidade de pessoas talvez por conta de que no final da semana passada tivemos uma meia maratona as pessoas ainda estejam se recuperando.

Por lá via alguns amigos como o Oliveira a Cris e o filho, o Emerson e Lígia, o Paulo que anda sumido, o Xaveco e o amigo e muitos outros.

Filho de Cris e Oliveira, Neuza e eu

Aqui com o Emerson e Lígia

Xaveco e o amigo

O percurso teve como inicio e final na região entre o Aeroclube e a Sede de Praia do Bahia (Bi – Campeão Brasileiro) largando no sentido Itapoá até as quadras de tênis da Boca do Rio onde foi feito o retorno e seguindo em direção ao Jardim Alah e fazendo novo retorno no Posto de Combustível nas proximidades do início do Aeroclube seguindo em direção ao local da largada.

A corrida de revezamento é muito dinâmica e divertida onde para alguns corredores além de completar o percurso não querem prejudicar a equipe e de qualquer forma isso serve até de incentivo.

Mas fora aqueles grupos que realmente disputam alguma coisa a maioria só devem mesmos é se divertir.

O nosso grupo fechou o percurso em 2h33min20s fazendo uma média de 25mim.

Bom, valeu foi um final de sábado onde com os amigos compartilhamos momentos divertidos.

A todos uma excelente semana.

Pró-Maratona, o primeiro passo.

2011-10-04T21:21:00.007-03:00

Sabe daquele dia que você fica esperando e torcendo logo para chegar, aquela viagem que você conta as horas para partir, aquele presente que você sonha ganhar, assim era a sensação que senti para que a madrugada de domingo Chegasse logo.

Coloquei o despertador para as 2 h da manhã, mas falando 15 minutos já estava em pé. Havia combinado de encontrar o Lucas que mora próximo as 3 h e que me conhece sabe que neste horário estria lá.

Por volta das 3h15mim saímos em direção a primeira largada FAROL DA BARRA.

Ao chegarmos lá já encontramos a Ultra Sandrinha e o sobrinho Lucas que já estava ansiosa para sair logo visto que o ritmo dos demais seria maior e ela não queria comprometer a chegada em Itapoã.

Logo depois chegou o Rodrigo que de bike foi o responsável de fazer a hidratação ao longo do percurso.

Aos poucos a turma foi ficando completa, porém logo depois das 4 horas a Sandrinha e o sobrinho Lucas deram a largada, às 4h30min saiu outra turma (eu, o Lucas Andrade, Eduardo, Joel e a Ângela).

Como o ritmo era lento a Ângela tomou a dianteira e ainda por está escuro em um determinado trecho resolvi acelerar um pouco para acompanhá-la e logo que começou a clarear o dia voltei a correr com a turma.

No caminho fomos saudados por pessoas que estavam indo em direção a largada com palavras de incentivo e próximo a Perini da Pituba encontramos o Oliveira e a Cris que estavam aguardando o ônibus para se dirigir até Itapoã o que foi muito legal.

Oliveira e Cris, obrigado pela força!

O ponto de concentração ficava a aproximadamente 1,5 km do local da largada da meia Maratona e depois de aproximadamente 1h50min fomos chegando.

Neste ponto fizemos um breve lanche e faltando uns 20 minutos saímos em direção a Itapoã.

A chegada foi emocionante não só pelo fato do que essa corrida representava, mas pela forma com que fomos recebidos pelos atletas que estavam aguardando à hora da largada da Meia e amigos como o Fernandes e o Naldo e esposa.

Após alguns momentos de fotos e registros com a imprensa, fomos nos preparando para o percurso de volta. Como já havia sido combinado, cada um, correria dentro do seu ritmo sem a preocupação de tempo de chegada.

O único compromisso era de que já próximo a chegada no Farol da Barra o atleta seguraria a faixa da divulgação do evento a fim de fazer o registro da conclusão do objetivo.

A corrida de volta foi marcada de bons momentos como a conversa com alguns atletas que nem conhecia e que serviram de incentivo para que concluísse a prova, até o encontro com amigos, a Daniela Guedes que fez a sua primeira Meia, Emerson e a Esposa Lígia e o Alexandre da Marathon Club.

Em muitos trechos tive a necessidade de andar com problemas com bolhas nos pés e câimbras que me perseguem nas longas distâncias há bastante tempo.

Utilizei a ajuda dos socorristas onde passaram um spray para aliviar um pouco as dores e assim fui chegando até o final.

Quando cheguei nas proximidades do Barra Vento alguns amigos estavam esperando e com a ajuda do Gil levei a faixa da divulgação do evento até o pórtico da chegada e assim foi acontecendo até o último atleta.

Após o registro da minha chegada por Neuza e meu filho Samuel que estavam a minha espera, fui fazer a troca do chip pela medalha fui informado que devido ao roubo de dois lotes das medalhas houve a falta e que posteriormente a organização estaria divulgando como iria fazer para fazer a troca do chip pela medalha.

Já na concentração com os amigos, por iniciativa da Ultra Sandrinha e num gesto de extrema sensibilidade, fomos contemplados com um lindo troféu para os atletas que correram os 42 km.

Muitas fotos foram com os amigos que mesmo não participando dos 42 km apoiaram o evento como a Ivone o Lucas e Dart.

Por fim deixo aqui registrado os meus sinceros agradecimentos a todos os amigos que engajados nesse objetivo, me proporcionou um dos melhores momentos que já vivi em minha vida.

Vale salientar o apoio que tivemos desde cedo da Larissa, D. Sueli e o Rodrigo na sua bike que foram fundamentais no sucesso desse projeto.

A todos um grande abraço e até a próxima.

Pró-Maratona - Participando de uma história

2011-10-01T07:33:00.005-03:00

Rumo a minha quarta maratona, mas sem dúvida está sendo a mais esperada.

Não consigo definir bem a emoção que estou sentindo em poder está participando de um movimento pioneiro e quem sabe histórico onde na companhia de amigos chamarmos á atenção para a realização de uma maratona aqui em Salvador.

A corrida de rua é um esporte que a cada dia vem crescendo em todo o país e os desafios para se fazer grandes distâncias está para muitos ainda no imaginário em que um dia ainda possa fazer.

Para aqueles que se sentem intimidados pelo desafio de correr distâncias que até então acham que são impossíveis fica a mensagem:

"O seu limite é do tamanho da sua força de vontade."

Siga o link abaixo Corridas e Pedaladas do Roberto que tem sido a pessoa que faz acontecer e acesse as informações sobre este evento que para nós já começou já a algum tempo e que amanhã será concretizado com chave de ouro.

Desde já, deixo aqui registrado os meus agradecimentos a todos os amigos que estão amanhã compatilhando dessa festa e também á aqueles que deram a sua contribuição (Faculdade Vasco da Gama) apoiando e incentivando.

Corridas e Pedaladas

Um grande abraço a todos!

Meia Maratona da Caixa

2011-09-11T18:41:00.039-03:00

Neuza e eu

Tempo agradável muita gente num clima de muita animação e expectativa para a Meia Maratona da Caixa realizada nesta manhã aqui em Salvador.

Estava bastante confiante em diminuir o meu RP Recorde Pessoal, mas corrida é corrida e vontade é vontade.

Comecei num ritmo confortável embora quando da saída o meu relógio não iniciou a marcação o que só corrigi quando passei pelo km três.

Mais ou menos nessa km encontrei o amigo Dja que no dia 7 de setembro fez parte do grupo que treinou nas dunas de Stela Maris e junto s fizemos o restante do percurso.

Fomos alternando na puxada do ritmo e completamos a prova aproximadamente em 1h45min.

No decorrer do percurso próximo ao final o incentivo dele foi fundamental, visto que achava melhor eu diminuir a velocidade por senti um incômodo no lado direito próximo a bacia.

Mesmo assim mantivemos o ritmo e olha que ele também teve problemas com a alimentação na noite anterior.

Registro aqui o meu muito obrigado ao amigo Dja que com certeza foi o responsável para que eu mantivesse o mesmo ritmo até o final.

A prova serviu também como uma avaliação para o dia 02 de outubro onde nosso grupo aproveitara a Meia Maratona Iguatemi para fazer o percurso inverso antes da largada fazendo o total de 42 km.

Antes do início algumas resenhas com os amigos (Rebeca e D. Gina, Lucas, Ivone, Roberto, Emerson, Sérgio, e uma grata supresa foi a presença do meu irmão Jessé que esteve no início da prova dando um incentivo.
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Com o meu irmão Jessé

Com os amigos (Lucas, Ivone e Emerson com a esposa)

Depois quando percebi a presença do Vanderlei Cordeiro de Lima que foi o padrinho da prova, aproveitei para tirar uma foto e conversei com ele sobre o objetivo do grupo mostrando a camisa e ao final ele nos desejou felicidades.

Eu, Vanderlei e Sérgio

Bem, agora no próximo domingo teremos mais uma edição da Adidas onde participarei dos 10 km.

Desejo a todos uma excelente semana e bons treinos.

Susto no Domingo

2011-09-04T19:30:00.000-03:00

Parque de Pituaçu

Sinto-me na obrigação de divulgar o ocorrido hoje pela manhã no Parque de Pituaçu, visto que o espaço é comumente utilizado por diversas pessoas na prática da atividade física quer pedalando ou correndo e até fazendo caminhadas.

Hoje pela manhã foi realizado neste Parque 3ª CORRIDA RÚSTICA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA e a VOLTA AO PARQUE DE PITUAÇU AVAB embora não estivesse inscrito ira participar como pipoca pelo ao menos utilizando o espaço para fazer um treino para a Meia Maratona que acontecerá no próximo domingo.

Sai cedo de casa, e fui correndo acessando o Parque pela entrada que fica na Paralela onde no relógio marcava 5,5 km. O portão ainda estava fechado onde aguardei o porteiro destrancá-lo e em seguida desci a rampa.

Tomei o sentido mais curto, pois de onde entrei na pista até o início seriam apenas uns 4 km, mas nas proximidades da barragem fui surpreendido por dois ladrões onde um deles portava um revólver que me pediram para parar e entregar os pertences.

Não esbolcei nenhuma reação, mantive a calma e entreguei o tênis, o relógio, óculos, um colar e a pochete que continha alguns trocados, identidade, cartão de saúde e do banco sendo que esse último não tenho costume de sair para correr com ele, mas como tive a necessidade de retirar algum dinheiro resolvi levá-lo.

Tudo foi muito rápido e logo depois fui liberado. Segui no sentido que estava indo e correndo cheguei até o local da largada onde rapidamente comentei com os presentes para prevení-los. Algumas providências foram de imediato pelo Sr. Og Robson Presidente da FBA - Federação Baiana de Atletismo e por André (Corpus Vitalle) que fazia parte da organização do evento.

Posteriormente fiz o registro junto ao posto da Guarda Florestal que fica sediada no Parque, mas me parece que essa Guarda não fica mais por 24 horas o que certamente facilita a ação de bandidos no local e com a chegada do meu filho fui com ele fazer um BO na 9ª Delegacia na Boca do Rio.

Felizmente tudo ocorreu bem e a perda foi só material que foi o de menos.

Sempre ouvi comentários sobre ocorrências desta natureza e hoje senti na pela o problema.

Fica o alerta a todos aqueles que costumam utilizar o espaço e que tomem bastante cuidado, visto que como o polical me disse que pelo fato de não mais haver a ronda por 24 horas é um tendência aumentar esse tipo de ocorrência.

Eu particularmente por um bom tempo ficarei sem utilizar o espaço até que saiba que alguma coisa de concreto tenha sido feita para que fatos como esse não tornem a acontecer.

Desejo a todos uma excelente semana e bons treinos.

Pró-Maratona em Salvador

2011-08-30T20:37:00.001-03:00

Venha participar da Campanha da Pró-Maratona em Salvador.

Acesse o Blog - Corridas e Pedaladas e saiba mais sobre o assunto.

Meia Maratona do Rio de Janeiro

2011-08-23T20:59:00.002-03:00

Equipe Correr é Bom: Neuza, eu e Graça

Nem o tempo nublado conseguiu tirar o brilho da Meia Maratona do Rio.

Um final de semana bastante corrido de pouco descanso, mas fui sensacional onde eu, Neuza e minha cunhada Graça aproveitamos bastante o final de semana na cidade maravilhosa.

Depois de instalados no hotel que fora escolhido previamente por ficar próximas a entrega do kit e a chegada da corrida.

Depois, saímos para fazer um tour pela cidade, mas antes pegamos o kit para termos o restante do dia livre.

Não tivemos problemas, tudo muito rápido e logo já estávamos com todo o material em mãos e seguimos para o Corcovado.

Bem lá a demora foi grande, mas nada que tirasse o ânimo do passeio, pois tudo era diversão. Depois de algumas fotos retornamos para o hotel para descansar, visto que no dia seguinte cedo teria que acordar para ir ao local da chegada.

E foi assim que aconteceu, as 5 h já estava de pé e me arrumando para seguir ao local da chegada. Encontrei um grupo de corredores que também iriam para o mesmo local e depois de uns 30 minutos num ônibus chegamos ao nosso destino.

O tempo estava bastante fechado com um pouco de a chuva fina que já próxima a largada não cai mais.

Como havia chegado com bastante antecedência à ansiedade foi crescendo, pois era a minha primeira corrida no Rio e muito embora já houvesse pesquisado sobre o percurso mais corrida é corrida e só na hora é que se vêem como realmente as coisas acontecem.

Na largada encontrei alguns amigos daqui de Salvador e vi o ultramaratonista Jorge que se encontrava posicionando na primeira fila da largada.

Mesmo a distância, falei com ele que de início não me reconheceu e depois fiquei de encontrar com ele no final, mas não foi possível embora o tivesse procurado.

A corrida

Como não fiquei posicionado logo no início da largada demorei uns 4min para passar pelo pórtico da largada e logo de início devido ao grande número de pessoas e o local um pouco estreito foi num ritmo bem leve pelo ao menos nos primeiros 3 km.

Aos poucos as pessoas foram se dispersando e as ruas foram também ficando mais largas. Como era a primeira é muito difícil você não se desligar um pouco da corrida e observar a paisagem ao ponto de que em alguns momentos perguntava a alguns corredores se sabiam informar alguma coisa sobre o local que estávamos passando.

E assim foram se passando os quilômetros e no km 15 já estava no lado oposto ao da chegada onde avistei Neuza e Graça a minha espera. Segui em frente até o km 18 onde havia o retorno para a chegada.

Após 1h39min52s completei a minha primeira meia maratona no RJ que certamente não será a última, pois a sensação que tive é de que o percurso era menos de 21 km.

Minha classificação:

1.197 no geral masculino onde 8.400 cloncluíram a prova.

103 na Faixa Etária onde 927 concluíram a prova.

Tempo bruto - 1h44min24s

Tempo líquido - 1h39min52s

Ainda sobrou bastante tempo para concluirmos o tour onde fomos conhecer mais alguns lugares e no início da noite fomos para o aeroporto para retornamos Graça para São Paulo e eu e Neuza para Salvador.

Este resultado passou a ser o meu melhor tempo nesta distância, ou seja, o meu RECORDE MUNDIAL PESSOAL que já espero bater na meia maratona que ocorrerá aqui em Salvador no dia 11 de setembro.

Por fim deixo aqui registrado meus agradecimentos a todos aqueles que torceram por mim e em especial a minha querida Neuza e a Graça pela companhia e apoio nessa que foi uma das melhores corrida que já fiz fora de Salvador.

Dique do Tororó até Stella Maris

2011-08-08T05:01:00.003-03:00

Pataro, Alan, eu, Roberto e Joel

Neste sábado fiz um treino com um grupo de ELITE que valeu mais do que algumas corridas que já participei.

Digo a vocês que é fácil correr ao lado dessas feras pois eles transformam o esforço de uma corrida em diversão e os quilômetros vão passando, passando e nem percebemos o quanto já corremos.

Forem 31,5 km de pura alegria.

Acesse o relato do Roberto no seu blog Corridas e Pedaladas e saiba mais sobre este sensacional treino.

Veja abaixo o mapa do percurso.

Dique do Tororó - Stella Maris

Desejo a todos uma excelente semana.

Eco Running - Feira de Santana

2011-07-20T21:30:00.003-03:00

Eu e Neuza

Neste domingo participei da Eco Running em Feira de Santana e apesar das adversidades foi divertido.

Tudo começou com um email que recebi fazendo a propaganda da corrida e como estava a fim de correr em locais que não tenho o costume me inscrevi.

Domingo ainda tudo escuro saímos eu e a minha fiel escudeira com destino a cidade de Feira de Santana aproximadamente 110 km de Salvador.

Viagem tranqüila até lá e tivemos um pouco de dificuldade para acharmos o local, mas após alguns contados com um amigo conseguimos chegar.

De imediato foi até o local da entrega do kit e ai começaram os problemas.

Mesmo com o comprovante na mão não localizaram o meu nome e logo observei que as senhas eram preenchidas de caneta.

Depois de alguns minutos me deram um número e perguntando sobre a senha me disseram que não haveria problema visto que estariam anotando a chegada pelo número.

Como o ocorrido não foi só comigo ....

Aos poucos foram chegando mais corredores e certamente pelo valor da premiação começaram a chegar atletas que normalmente tem destaque nas corridas em Salvador e outros estados do país a exemplo: Marily, Laelson (4º colocado na Maratona de SP), Geovana e família e outros menos votados que é o meu caso.

A corrida tinha com um dos patrocinadores um site de vendas descontoaocubo por onde fiz a minha inscrição e era a 1ª Edição desta corrida.

A desorganização era total e nem banheiro químico tinha face termos que recorrer ao banheiro dos funcionários do supermercado Gbarbosa o qual ainda não estava aberto.

Surpreendente a desorganização a corrida começou no horário embora faltando cinco minutos fomos informados de uma mudança no percurso. Isso não me deixou preocupado pois não seria o primeiro a sair na frente de todo mundo e além do mais tinha uma boa quantidade de batedores que daria inveja a qualquer corrida organizada pela nossa polícia Militar.

Imagina uma corrida que você não sabe o percurso e muito menos a distância onde a única certeza é que seria menos de 10 km e sendo assim mantive um ritmo para os 10 km.

Depois de aproximados 3,5 km, observei que alguns corredores estavam retornando do outro lado da rua e ai comecei a ter uma noção melhor da distância, pois não havia nenhuma curva até esse retorno.

Mapa do percurso

Com 30min19s para os 7 km concluí a prova e ao perceber que a TV Subaé também patrocinadora do evento estava filmando a chegada fiz a brincadeira do João Sorrisão do Esporte Espetacular e posteriormente pedi a jornalista da TV que fazia a cobertura para que mandasse a TV em SP para participar da campanha.

Como ela ficou de me telefonar fato que ainda não ocorreu estou mandando o vídeo que Neuza também gravou da chegada para a campanha.

Agora o problema maior ficou com os ganhadores que face a confusão na apuração a troca de lugares no pódio era uma constante, pois os atletas na sua maioria estavam cronometrando o seu próprio tempo. Nesse momento foi a parte mais divertida onde a brincadeira e gozações foram surgindo espontaneamente entre os participantes.

Saímos de lá por volta das 11 h sem sabermos como foi o desenrolar da confusão.

Passados dois dias fui ver a divulgação do resultado no site e procurei o meu nome e até que achei, mas na relação daqueles que se inscreveram, mas não correrem ou não completaram a prova.

É claro que já fiz o meu protesto e procurei na alegria de correr o consolo pela decepção causada nessa corrida de domingo.

Um grande abraço a todos e uma excelente semana.

Final de semana de corridas

2011-07-06T21:40:00.068-03:00

Eu e minha querida Neuza

Final de semana agitado com a participação em duas corridas sendo no sábado a Corrida 2 de Julho no Farol da Barra e no domingo a Corrida do Fogo.

Sábado - Corrida 2 de Julho

Gil, D. Angélica, Titia Lalá e o Roberto

Paulo e a namorada

Este ano houve a mudança do percurso onde antes era no centro da cidade e desta vez a corrida foi realizada no Farol da Barra em percursos de 5 e 10 km para atender as solicitações dos grupos de corridas.

Antes a distância era única e de aproximadamente 11 km.

André e o atleta da Triação

Por lá encontrei alguns amigos, O Roberto e a namorada Titia Lalá, O Gil e a esposa D. Angélica, o Pataro, o Lucas, o Sérgio, a Ivone, o Paulo e a namorada, o André, o Luíz Júnior e o Paulo Roberto.

Sérgio

Depois da Maratona de SP não havia feito nem um pequeno trote, e a minha intenção era apenas de curtir, rever os amigos e aos poucos voltar à rotina das corridas.

Lucas e a Ivone

Nos primeiros 5 km tive a companhia do Lucas que foi apenas treinar e na segunda volta corri ao lado de uma atleta de um Clube de Corrida Triação que infelizmente não sei o nome, mas foi legal, pois fomos até o final trocando algumas idéias.

Júnior e o Paulo

Domingo – Corrida do Fogo

Como já havia combinado com o Lucas por volta das 6:30 h passei próximo a sua residência para irmos para a corrida que acontece num local que comumente não tem eventos desta natureza.

Eliezer

A largada ocorreu em frente ao Quartel do Corpo de Bombeiros do Iguatemi e a chegada no mesmo local só que dentro do Quartel.

Nesta corrida pude rever os amigos Oliveira e Cris que não participaram por contusão, mas breve estarão correndo, a Dart e o Lucas de retorno da Meia que fizeram no RJ, a Rebeca e em especial a D. Gina (mãe da Rebeca) que transborda simpatia e competência e bastante saúde para correr.

D.Gina, Rebeca, Dart, Cris,, Oliveira e o Lucas

O interessante é que depois que cheguei disse a Neuza que devido a dificuldade da ladeira que havia no meio do caminho, iria pegar um pouco de água e ir ao encontro de D. Gina e a filha para dá um apoio e olha que não tive nem tempo de chegar ao portão do quartel.

Angela e o Lucas

As duas já estavam chegando e firmes para atravessar o pórtico da chegada.

Querem mais, as duas nas suas faixas fizeram parte do pódio.

Registro também que a Dart obteve a primeira colocação na sua faixa.

Parabéns a todas!

Maratona de São Paulo

2011-06-26T10:18:00.006-03:00

Apesar da dificuldade conclui a prova

Fiquei muito chateado com o ocorrido na manhã do dia 19/06/2011 quando da minha participação na Maratona Internacional de São Paulo.

Foi uma corrida cercada de uma boa expectativa de conseguir o meu sub 4h, visto a melhor preparação que fiz especialmente para este dia.

Mas, infelizmente nem tudo acontece do jeito que gostaríamos e do como foi planejado.

Não quero aqui ficar procurando justificativas ou explicações muito embora tenha ficado muito triste.

O mais certo é como disse o Roberto do blog Corridas e Pedaladas: Contabilizar mais uma maratona no currículo e tirar proveitos dos erros cometidos.

A corrida

Conclui a prova em 4h47min58s embora até o km 24 estivesse num ritmo que me permitiria terminar a prova abaixo das 4 h.

Já no Km 19 comecei a sentir dores nas pernas que foram se agravando e já no km 31 só me restou seguir alternando caminhadas e tentativas de trotes.

Neste mesmo km encontrei a jornalista Yara Achôa do blog Eu corro porque... com seu namorando onde eles gentilmente registraram a minha passagem numa foto. Muito obrigado pelo apoio.

Com a amiga Yara Achôa

Mas, nem tudo foi tristeza onde normalmente nas corridas e no início tem um pouco de diversão.

Curiosidade

Às vezes ouvimos as pessoas falarem se alguém já viu enterro de anão, cabeça de bacalhau e por ai vai. Nessa corrida logo no início a minha frente vi um anão correndo e aproximadamente até o km cinco íamos quase que lado a lado e em determinado momento por motivos óbvios ele sumiu na multidão.

A boca miúda soube que ele concluiu a prova bem melhor do que eu e deixo aqui registrado os meus parabéns ao atleta que por alguns instantes me serviu de incentivo para que seguisse na corrida.

Finalmente não poderia deixar de agradecer todo o apoio que tive dos amigos, parentes, colegas de trabalho, enfim a todos que torceram por mim.

Vale um agradecimento especial a minha cunha Graça e meu primo Jailson, seu filho Jr que na breve estadia em SP me ajudaram na logística de deslocamento e pelo menos nisso tudo deu certo.

Com minha querida cunha Graça

Com meu primo Jailson

Registro também que tanto na ida como na vinda estive em companhia de Fernandes que também participou da corrida e sua esposa Gisele. Juntos tivemos momentos hilariantes o que amenizou a tensão da corrida.

Encontrei também o Joel, José, Sérgio e seu Egídio que também participaram da corrida e se sairam muito bem. Parabéns a todos.

Aqui com os amigos

Bom, agora depois do descanso é retomar a rotina de treinos e as participações nas corridas aqui em Salvador, contudo ainda para este ano pretendo participar em agosto da Meia do RJ, em dezembro da Volta da Pampulha e no último dia do ano fazer a São Silvestre.

A todos uma ótima semana.

Até 2012 RUNNING DAVENTURA!

2011-05-30T09:36:00.011-03:00

"Correr a RUNNING DAVENTURA é compartilhar a minha alegria de correr com a natureza."

E não deu outra!

Umas das melhores corridas que já fiz nestes meus poucos anos deste maravilhoso esporte. A diferença do local, a logística para participar, a quantidade de pessoas com alegria, o número de famílias com crianças, tudo muito legal.

Acordamos cedo, pois tinha combinado de passar em Brotas para pegar o Paulo e a minha cunhada Luíza e logo já estávamos na estrada.

Sem problemas, chegamos ao ponto de baldeação para pegarmos a Van até o local do evento isso já no início da entrada para Praia do Forte.

Por lá o encontro com amigos que faz parte também do prazer que a corrida nos proporciona. A amizade foi um dos grandes retornos que obtive com a corrida.(Sônia, Lucas, Roberto, Fernandes, Dart, Lucas, Oliveira, Cris, Daniela, Alexandre, André, Paulo) que a memória não me tenha traído.

O sol já dava o ar da sua graça já a algum tempo e aos poucos as largadas foram ocorrendo, primeiro os ciclistas, depois as mulheres e por fim o pelotão masculino.

O percurso que escolhi foi o de 14 km cercado de muita expectativa de como seria embora tivesse antes de começar conversado com o André da Corpus Vitalle que fez participação da organização do evento onde me disse alguns aspectos.

Já na largada o encontro com mais amigos o Roberto (Corridas e Pedaladas) , o Alexandre da (Marathon Club), o Oliveira (Corrida sem Limites).

Meu relógio marcava 8h52min quando o pelotão masculino foi autorizado a correr e com brincadeiras, palavras de incentivo e gozações, saí ao lado do Fernandes e fomos revezando a uma boa parte do percurso a liderança.

Os obstáculos foram aparecendo, mas superados e ao longo do percurso encontrando alguns amigos Lucas (Vá Rápido!) e Dart do (Vida Corrida!!!).

Com 7,3 km percorridos tivemos acesso ao local próximo a largada onde estavam às pessoas aguardando a passagem daqueles que iriam para o trecho de 14 km. Neste momento entreguei os óculos a minha cunhada, pois não estava utilizando e Neuza me informou que havia 38 corredores a minha frente no masculino.

Segui em frente e o que me surpreendeu é que neste trecho havia grande quantidade de areia fofa dificultando o percurso, mas nada que tirasse a graça e o prazer de correr. Alcançamos o trecho da praia após 9,6 km e nos 10 km começamos o retorno.

Neste momento comecei a fazer uma prova de recuperação ultrapassando alguns corredores.

Com 11,6 km alcancei o trecho onde ficavam as Vans e também o começo de uma longa ladeira até o final.

No caminho ultrapassei um grupo de corredores e tenha uma que percebendo o seu empenho na subida resolvi correr ao seu lado até o final dando-lhe algumas dicas que utilizo nas subidas.

Diminui o ritmo para que ela pudesse me acompanhar e seguimos em frente e espero ter ajudado e não atrapalhado.

Pela minha marcação com 1h20min15s cruzei o pórtico da chegada que no total foram 13,8 km.

O resultado não é oficial, mas para mim foi muito bom visto o grau de dificuldade e também por não conhecer o local.

Em resumo foi um domingo sensacional.

Registro aqui meus agradecimentos ao amigo Paulo pela companhia na carona, a minha cunhada Luíza pelo apoio, a Carolina da Organização Daventura e Bahia Run pelo binde da inscrição gratuita e em especial a minha querida esposa Neuza a quem dediquei essa corrida pelos nossos 27 anos de união completados no dia 26/05.

Agora já estou na contagem regressiva para a Maratona de São Paulo no dia 19/06 que é o meu principal objetivo deste ano.

RUNNING DAVENTURA - Ganhei uma das cortesias

2011-05-24T13:09:00.002-03:00

“Correr a RUNNING DAVENTURA, é compartilhar a minha alegria de correr com a natureza.” (Samuel Moreira)

Com a frase acima foi um dos escolhidos para ganhar uma das cortesias oferecidas pela organização da Running Daventura e Bahiarun para participar da corrida do dia 29/06 na Praia do Forte.

Desde já, deixo registrado o meu agradecimento pela oportunidade.

Muito obrigado!

Sábado de longão

2011-05-21T21:05:00.016-03:00

Gil, Roberto, eu e meu filho Samuel antes da largada

Hoje foi um dia que ficará para sempre na minha lembrança.

Ainda estava escuro quando saímos de casa eu e o meu filho também Samuel com destino ao aeroporto, não para viajar ou levar alguém, mas encontrar os amigos para fazer um longão.

O local do encontro foi na entrada da Base Aérea próximo a avião que fica em exposição.

O horário marcado era entre 5h e 5h30min e a expectativa estava pela quantidade de pessoas.

Cheguei às 5h, depois o Roberto com o Gil e a titia Lalá (namorada do Roberto) que depois de deixá-lo retornou para a residência aonde mais tarde iria nos encontrar para servir de apoio na corrida.

Infelizmente alguns amigos não puderam comparecer ficando apenas nós três.

O objetivo era de fazer o percurso de 60 km ou 6 horas de corrida no caso do Roberto e o Gil e eu 35 km e assim por volta das 5h30min saímos em direção a Linha Verde.

Quando se corre em grupo os quilômetros vão passando sem perceber e após 15 km atingimos o pedágio.

Seguimos em frente num ritmo que para mim confortável, mas certamente para eles talvez um pouco lento. A média variava entre 5min30 e 6min.

E assim foram passando o tempo e os quilômetros.

Quando chegamos no km 29, mas como saímos do aeroporto equivale o km 30 mesmo faltando 5 km para o meu objetivo parei e o Roberto e Gil seguiram em frente. Fui caminhando até um posto de gasolina onde o Roberto já havia comunicado a titia Lalá para me encontrar.

No mapa o trecho de 30 km que fiz

Como tinha dito ao Roberto que continuaria o restante do percurso também como apoio, assim que ela chegou seguimos em frente.

Fomos parando em alguns pontos estratégicos conforme contato da titia com o Roberto.

Após atingirem os 43 km o Gil em virtude um problema no pé teve de parar e daí em diante o Roberto segui sozinho.

O tempo foi passando os quilômetros 45, 50, 55 e quem pensava que iria para nos 60 km o cara ainda correu mais uns três finalizando o percurso no mirante já próximo a Imbassaí.

Vale registrar que faltando um pouco menos de 2 km eu e o Gil seguimos ao lado dele.

Faltando pouco para chegarmos ao mirante

No mirante além da bela paisagem desfrutamos de uma saborosa água de côco e tomamos o caminho de retorno.

A chegada

No mirante

Em resumo o Roberto fez 63 km em 6h06min, o Gil 43 km, mas não tenho o tempo e eu 30 km em 2h51min57s.

Fica aqui o registro dos meus sinceros agradecimentos ao Roberto, Gil e a titia Lalá pela oportunidade de terem compartilhado comigo um sábado que jMia esquecerei.

Agradeço também ao meu filho pela paciência de acordar as 4 h da manhã para me deixar no aeroporto e a Neuza (esposa) pelos sanduíches que levei para ao que longo do percurso servissem de alimento.

Acesse o blog do Roberto Corridas e Pedaladas e conheça um pouco sobre a sua história de corridas e pedaladas.

Acrescento que está nas bancas a Revista Runner's Word que neste mês de maio tem uma matéria sobre o Desafio Salvador Aracajú o qual ele foi o grande protagonista.

A todos uma ótima semana.

Treino Educativo para Corrida

2011-05-19T16:19:00.012-03:00

O treinador Nelson Evêncio, presidente da ATC (Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo) ensina a realizar os principais exercícios educativos.

Melhore a postura e economize energia durante as passadas.

O resultado aparece nos treinos e nas provas: você corre melhor e com menos esforço

Corredores devem ou não fazer musculação?

2011-05-18T11:17:00.001-03:00

Particularmente não sou muito fã de fazer academia, contudo tenho nos últimos meses frequentado uma aqui no bairro onde moro afim de melhorar a minha resistência.

Tenho me sentido melhor e mais disposto, embora os exercícios que faço são específicos só para as pernas.

Estava navegando na inter sobre o assunto e achei uma excelente matéria a qual sugiro ao amigos corredores darem uma lida.

A matéria foi divulgada no site da Copacabana Runners - Corrida e Saúde.

Veja aqui a matéria completa.

Um grande abraço e boa leitura.

Treino e Fila Nigth Run - Resultado

2011-05-16T21:33:00.003-03:00

Percurso treino 16/05

Tenho procurado seguir uma planilha da CR – Contra Relógio como treinamento para Maratona de SP e embora neste final de semana mais precisamente no sábado a noite participei de uma corrida neste mesmo dia pela manhã havia na academia feito na esteira o treino de ritmo com 10 km.

No domingo teria de fazer um longão de 2h30min mesmo na noite do sábado tivesse corrido esta disposto a seguir o plano.

Não acordei cedo como gostaria e mesmo assim me preparei todo. Só que caiu um maior chuva e ai desisti. Ficou aquele sentimento de frustração.

Como já estava pronto para correr, resolvi fazer essa duas horas e trinta numa bicicleta ergométrica que temos em casa.

Hoje pela planilha deveria ser um dia de descanso, mas resolvi corrigir pelo ao menos em parte o compromisso que deveria ter sido feito ontem.

A tarde sai para fazer um treino na rua onde fiz 23,9 km em 2h19min18s saindo de onde moro no Cabula, descendo o Saboeiro, atravessando a Paralela e seguindo pela Jorge Amado até atingir a Orla. Depois fui ao sentido Itapoã e quando cheguei a Pinto de Aguiar fui em direção ao Estádio de Pituaçu até a Paralela. Peguei o sentido centro da cidade passando pela Rodoviária, Rótula do Abacaxi, Ladeira do Cabula e pegando o caminho de casa próximo a UNEB.

Quando chequei a uns 300 metros de onde moro pensei até em seguir até ao final de linha do Saboeiro para garantir o previsto, porém como não adiantava olhar para o relógio face da dificuldade de enxergar sem o óculos (coisas da idade) resolvi dá por encerrado o treinamento. Pela planilha deveria fazer deveria fazer 27,27 km em 2h30min e que por pouco não foi atingido mesmo assim fiquei bastante satisfeito.

Agora durante a semana manter um treino mais leve, pois no sábado terei um treino de luxo com o Roberto (Corridas e Pedaladas) o qual está em treinamento para um corrida de 24 horas. Ele fará aproximadamente 60 km e eu o previsto na planilha 35 km. Certamente vai ser um treino bastante diferente.

Em tempo saiu o resultado da Corrida da Fila Nigth Run onde o velhinho aqui, consegui ficar em primeiro lugar NA FAIXA dos 50 a 54 aninhos conforme abaixo:

Nome: SAMUEL MOREIRA LOPES DE PINHO

Número de Peito: 59

Sexo: M

Equipe: Correr é Bom

Tempo Final: 00:20:20.81

Categoria: M5054

Modalidade: 5k

Tempo Bruto 00:20:23.53

Classificação Total 37 de 1.876 atletas

Classificação por Categoria 1 de 70 atletas

Classificação por Sexo 35 de 1.126 atletas

Pace Médio 00:04:04

Velocidade Média Total 14.7

Desejo a todos uma excelente semana.

Fila Nigth Run

2011-05-15T18:38:00.007-03:00

Minha chegada

A organização da corrida precisa fazer alguns ajustes principalmente na escolha da data e o local.

Toda vez que a corrida for realizada neste período e na orla sempre enfrentaremos problemas de chuvas, vento e o local por ser de grande movimentação justamente num dia de sábado à noite.

Esse ano acrescentou uma coisa que não vi no ano passado que foi um canhão de fumaça que dispararam juntamente na hora da largada no meio da confusão. Isso atrapalhou até para quem estava ali para fotografar e filmar.

Ora, se a própria organização já avisava para tomarmos cuidados com os quebra molas que havia pela frente, imagine ainda com a fumaça na cara.

Outro problema que achei complicado foi na passagem do primeiro quilômetro onde tínhamos que subir o canteiro central para termos acesso ao outro lado da pista e por ser uma corrida noturna a iluminação ou a sinalização deveria ser melhor.

Outra coisa que tem de ser mudado é a entrega do chip que deve vir já com o kit, pois isso tem causado transtorno e justamente pela dificuldade do acesso pela grande movimentação de carro no local.

Mas, nem tudo é ruim. O encontro com os amigos ameniza os imprevistos e aborrecimentos.

Aqui com os amigos

A corrida

Como estou na fase de treinamento para a Maratona de SP e no sábado pela manhã já havia corrido na esteira na academia 10 km, mesmo assim estava confiante em fazer uma boa corrida visto que estava inscrito para os 5 km.

Analisando o resultado da corrida do ano passado com esse tempo poderei até ficar com uma boa colocação na faixa a menos que apareça um velhinho mais rápido.

Dada a largada e com preocupação para não tropeçar, saí com o forte objetivo de fazer um tempo menor o qual havia conseguido na corrida da Adidas ou seja 22min08s até porque sendo uma corrida noturna não haveria o sol para atrapalhar.

Até pelo treinamento que tenho feito corri o tempo todo num ritmo para mim forte e na minha cronometragem havia conseguido 20min08s, exatos 2min abaixo da marca anterior, contudo a distância marcava 4,77 km e não os 5 km como haviam informado a organização.

Mais tarde recebi no celular a mensagem de 20min20s o que me deixou bastante satisfeito, não só pelo tempo, mas pelo meu comportamento mantendo o ritmo e a velocidade.

Vamos aguardar a divulgação do resultado.

Bom, agora é continuar treinando e provavelmente participarei na próxima Corrida Daventura que este ano será na Praia do Forte.

Abraços a todos e uma excelente semana.

Feliz dias das Mães

2011-05-08T08:39:00.001-03:00

Nossa querida Mãe Jessie

O Amor estendeu as mãos para o nada e abriu o espaço...

Um dia, o Amor estendeu as mãos para o homem e abriu-se o encontro...

Um dia, o Amor se tornou vida de tua vida e eu existi...

Mãe, o céu sem confins revela-me teu amor...

A vastidão do mar fala-me da tua bondade...

As altas montanhas refletem teu heroísmo...

A profundeza dos vales espelha tua humildade...

A beleza das flores traduz teu caminho...

Tudo isso encerras dentro de teu grande coração...

E silenciosa, serena, sorrindo, continuas labutando no cotidiano da vida.

Um dia, o Amor se tornou vida de tua vida e eu existi.

Obrigado, Mãe!

Desejos a todas a Mamães um dia muito especial.

Domingão com direito a treino de luxo.

2011-04-24T20:44:00.003-03:00

Atualizando o blog segue o resumo da semana.

17/04 – 18,83 km em 1h45min20s fazendo o percurso inverso ao do dia 10/04.

Cabula - Sereia de Itapoã

18/04 – Comecei a treinamento através de uma planilha disponibilizada na Revista Contra Relógio. Foram 30min na esteira - 4,3 km.

19/04 – 4 x 2.000 m em ritmo de prova com recuperação de 3 min – Também foram feitos na esteira da academia.

20/04 – 1h em ritmo confortável fazendo 8,3 km.

21/04 – 12 x 1min acelerado com 2min de trote num total de 3,13 km não considerando a distância do trote.

22/04 – Descanso.

23/04 – Seria para fazer 10 km em ritmo de prova, porém depois vi na marcação que foram 9,94 km feitos em 50min43s.

24/04 – Seria para fazer 1h30min confortável, mas quando estava a caminho recebi um telefonema de Roberto blog Corridas e Pedaladas onde após ter passado o feriadão pelas bandas de Ilhéus veio participar do desafio do Lucas blog Vá Rápido onde correria 4 x 21k nesse feriado.

O Roberto havia conversado com o Lucas e ele informou que não poderia ir e então me chamou para que juntamente com os amigos Pataro, Joel e a Ângela fossemos fazer um treino no Parque de Pituaçu.

Convite feito, convite aceito e como já estava no caminho nas proximidades do Bairro do Saboeiro desci a ladeira e nos encontramos onde fomos de carro até o Parque o Roberto, Ângela e eu.

Lá já estava o Pataro e logo depois chegou o Joel.

Eu, Pataro, Roberto, Joel e a Ângela

Juntos seguimos e no km 10 resolvemos continuar até fechar o percurso. Na minha marcação foram 14,71 km em 1h18min33s.

Ao final fomos tomar uma água de côco.

Para mim foi excelente, pois raramente tenho a oportunidade de fazer treino acompanhado de amigos. A turma que já esta acostumada a correr juntos, praticamente vão o tempo todo conversando enquanto eu concentrado para manter o ritmo e não fazer feio.

Deixo aqui registrado meus agradecimentos aos amigos e espero ter outras oportunidades de compartilhar bons momentos com eles novamente.

O feriado passou, mas a rotina continua e agora e dar seguimento ao estabelecido na planilha.

Desejo a todos uma excelente semana.

Treino com muita chuva

2011-04-10T20:55:00.000-03:00

1ª Parte

Hoje como já havia programado desde a semana passada foi fazer um longão com a intenção de repetir um percurso que há havia feio há um tempo, mas desta vez na companhia dos amigos Lucas do blog (Vá Rápido!) futuro maratonista e do Fernandes que ira participar também da maratona de SP.

Hoje acordei cedo por volta das 04h50min h, o tempo estava bastante fechado e como havia combinado de encontrar o Fernandes no Monumento Luís Eduardo ás 06h30min h e sairia de onde moro até lá já correndo saí ás 05h47min.

O Lucas havia mudado de idéia, pois iria participar junto com um grupo de corrida na Barra da Corrida Ravenna e aproveitaria para fazer o seu treinamento e quando estava a caminho o Fernandes me liga informando que também não iria.

Ai como já estava a caminho continuei.

Chovia bastante e quando chequei na Paralela piorou, mas mesmo assim continuei.

Segui determinado a cumprir o meu primeiro objetivo com 14,6 km que foi o final da Paralela.

2ª Parte

Depois peguei o sentido da Av. Dorival Caymmi para ir até a Sereia de Itapoã e no caminho comecei a sentir dores na lateral do joelho direito. Isso já havia me acontecido outras vezes e justamente quando corro na Paralela.

Vejo como explicação as mudanças que faço nas subidas e descidas nos passeios onde boa parte não tem calçamento, o acostamento irregular e certamente prejudica pelo aos menos no meu caso as articulações.

As dores ficaram mais fortes e quando chequei na Sereia de Itapoã já com 18,3 km, parei para fazer uma hidratação melhor.

O próximo objetivo agora era ir até a Praça que fica em frente ao Costa Azul e de lá pegar o caminho de casa. As dores continuavam e mesmo assim segui em frente.

Por volta dos 19 km já estava insuportável e já começava a pensar em parar. Como faltava pouco para atingir pelo ao menos a meia 21 km, forcei mais um pouquinho e com 21,33 km parei totalmente.

Havia corrido 2h01min12s.

Talvez o mais sensato fosse pegar um ônibus e voltar pra casa, mas troque a palavra desistir de correr por não puder mais ir correndo e ai fui andando.

Foram mais 7,87 km feitos em 1h275min47s com algumas tentativas de trotar, mas sem sucesso.

Chegando ao Costa Azul parei novamente o cronometro dei uma pausa e partir para o último trecho. Voltar para casa.

3ª Parte

Nova tentativa de correr e novamente sem sucesso e com mais 7,91 km e após 1h24min08s cheguei finalmente em casa.

No total foram 37,11 km e uma coisa e certa ainda vou fazer este percurso por completo e como já percebi que o trecho da Paralela e o mais complicado, invertendo o sentido poderá ser melhor.

Por fim desejo a todos uma excelente semana.

Adidas - Resultado

2011-04-04T22:03:00.001-03:00

Segue abaixo as informações disponibilizadas sobre a minha colocação. Pelo visto a escolha que fiz em correr os 5 km fui muito boa.

Nome: SAMUEL MOREIRA LOPES DE PINHO

Número de Peito: 31

Sexo: M

Equipe:

Tempo Final: 00:22:08.74

Categoria: M5054

Modalidade: 5K

Tempo Bruto 00:22:10.10

Classificação Total 52º do total de 1.772 atletas.

Classificação por Categoria 2º do total de 66 atletas.

Classificação por Sexo 49º do total de 1.027 atletas.

Pace Médio 00:04:25

Velocidade Média Total 13,5

Consulta aqui a sua classificação.

Circuito Adidas - Salvador

2011-04-03T20:42:00.003-03:00

Eu e Neuza

Desta vez embora tivesse a opção de correr os 10 km resolvi participar do Circuito Adidas – Outono o percurso de 5 km.

Fiz um tempo de 22min08s o que para mim foi bom, embora ainda nada oficial fui o 2º na faixa do 50 a 54 anos e 49º no geral masculino.

Algumas corridas ficam sempre aquela sensação de que você poderia se o empenho fosse um pouco maior obter uma melhor colocação que foi o caso da de hoje.

A menos de 1,5 km via alguns participantes a minha frente e pela proximidade poderia ou achava que poderia alcançá-los, mas corrida veloz não é o meu forte.

Gosto mais e me identifico com os percursos mais longos não que seja essa sumidade, mas como a corrida tem de ser prazerosa então é o que mais gosto das longas distâncias.

A corrida começou mais cedo para os padrões das que existem por aqui muito embora o sol já estivesse muito forte.

O circuito Adidas é uma corrida que tem como característica a participação de muitas pessoas e também a que mais vemos problemas de saúde.

Talvez por ser um percurso próximo a praia alguns acham que fica mais fácil de correr e exageram na dose de empolgação e ai é onde mora o perigo.

O grande número de pessoas assistindo e juntando tudo ou seja, muitas pessoas correndo e querendo aparecer bem na fita e o ledo engano de que correr na orla é sempre mais fácil o resultado é isso, muita gente passando mal.

Apesar dos alertas provavelmente na próxima edição não será diferente, pois o que pouco se vê até porque não é interessante aparecer na mídia à imprensa tocar no assunto, no próximo circuito teremos a repetição dos mesmos episódios.

Até lá vamos ver.

Por fim vale registrar da satisfação em rever os amigos (Dart - Vida Corrida!!!!), (Ivone - A corrida e minha Vida), (Lucas - Vá Rápido!), Fernandes, Paulo, Joanderson, e compartilhar mais esse momento de alegria.

Eu, Dart e Paulo

Joanderson, Ivone, Lucas, eu e o Fernandes

Desejo a todos uma excelente semana.

Quantas saudades.

2011-03-28T05:59:00.001-03:00

Comemoração do aniversário de 2008

Hoje é um dia muito especial para nós, pois nossa querida mãezinha Jessie estaria neste dia completando 77 anos.

À noite certamente estaríamos reunidos para juntos mesmo que modestamente comemorando mais essa primavera.

Passados um ano e cinco meses a sua ausência física é marcante e as lembranças é que nos tem dado forças para seguirmos em frente.

Os nossos desafios continuam e nos seus pensamentos temos encontrado a motivação necessária para ultrapassá-los.

Eternamente nas nossas lembranças e nos nossos corações.

Treinamento deste domingo

2011-03-20T20:11:00.057-03:00

Cabula - Itaigara

Hoje foi um dia bastante proveitoso de treinamento, pois logo cedo foi fazer, ou melhor, fomos fazer uma corrida longa com o objetivo de adaptar o corpo a correr distancias maiores.

Desta fez tive a companhia do futuro maratonista o Lucas Andrade do Blog Vá Rápido! que tem seu objetivo já estabelecido para a sua primeira maratona que será a do Rio de Janeiro no mês de Julho.

Como já tinha como objetivo para este domingo fazer um longão que seria de sair de onde moro no Cabula até ao bairro Itaigara onde iria acontecer a Corrida do Itaigara, fazer o percurso do evento e voltar para o local da partida aqui no Cabula, resolvi convidar ao Lucas para participar.

E o cara aceitou e ficamos de sair as 06h05 desta manhã da frente do condomínio onde moro já que ele também reside aqui no Cabula.

No horário combinado saímos.

Numa corridinha sem a preocupação de tempo, visto que teríamos uma hora e meia para percorrer os quase 8,3 km até o primeiro objetivo foi tudo tranqüilo, exceto a grande quantidade de mosquitos que tivemos de enfrentar ao longo do caminho. Fizemos num tempo de 54min13s dando uma média de 6min32se por km.

Chegando ao nosso primeiro objetivo, ai foi aguardar o começo da corrida para a segunda etapa, onde aproveitamos para conversar um pouco com os amigos (Roberto, Fernandes, Sônia, Rebeca Blog RUNOLICS e D. Gina que é Pódio grantido.

Vale ressaltar a oportunidade que tive de colher um pouco mais de informação com o Roberto que semana passada saiu aqui de Salvador com destino a Aracaju para participar da corrida no dia 17. Seria uma participação normal se o Roberto com o apoio de alguns amigos fizesse essa viagem correndo.

Maiores detalhes visitem o blog da corrida: Salvador Aracaju correndo

Percurso da Corrida Itaigara

Dada a largada saímos, mas ao final dos demais atletas até porque não estávamos inscritos.

No início tivemos a companhia da Sônia Aquino que também estava fazendo um treino com o objetivo de fazer a sua primeira meia maratona e assim seguimos.

Adiantamos um pouco o passo para tentarmos alcançar a Dart Blog Vida Corrida!!!!, o Lucas e o Paulo, porém sem sucesso, eles foram mais rápidos.

No decorrer do caminho fui passando ao Lucas Andrade algumas informações que espero poder ajudar no treinamento para a maratona e após 9,24 km com um tempo de 58min20s concluímos o percurso da corrida.

Com o primeiro objetivo alcançado ficou a parte da volta e deixo aqui registrado ao Lucas o meu agradecimento pela companhia.

Eu e o Lucas Andrade

Como a namorada do Lucas estava aguardando por ele na chegada, ele resolveu acompanhá-la no retorno para casa e ai fiz o percurso de volta sozinho saindo do Itaigara até o Cabula, mas desta vez passando pela Rótula do Abacaxi.

Itaigara - Cabula

Foram mais 8,51 km feitos em 54min46s.

A seu final foram 27,8 km com 2h57min percorrido neste domingo acrescentado ai mais 1,75 km que fiz antes de fazer o roteiro de volta. para casa.

Fiquei bastante contente e com boas expectativas para a Maratona de São Paulo em Junho, visto que ontem (sábado) na academia havia percorrido 10 km numa esteira.

Até lá vamos continuando no treinamento e no próximo domingo teremos a Salvador Life corrida patrocinada pelo Shopping Salvador.

A todos uma ótima semana.

Feliz aniversário!

2011-03-17T19:20:00.008-03:00

Nosso campeão

Hoje é um dia muito especial, pois é o aniversário do nosso querido filho Samuel.

Temos muito orgulho de como você é, amigo , prestativo, responsável, dedicado. Para nós é uma imensa felicidade de termos como filho.

Te amamos muito e desejamos a você toda a felicidade do mundo.

Seus pais, Samuel e Neuza

Mulheres, a minha esperança de um mundo melhor.

2011-03-08T09:21:00.016-03:00

Conversa entre pai e filho, por volta do ano de 2031, sobre como as mulheres dominaram o mundo.

- Foi assim que tudo aconteceu, meu filho... Elas planejaram o negócio discretamente, para que não notássemos. Primeiro elas pediram igualdade entre os sexos. Os homens, bobos, nem deram muita bola para isso na ocasião.

Parecia brincadeira. Pouco a pouco, elas conquistaram cargos estratégicos: Diretoras de Orçamento, empresárias, Chefes de Gabinete, Gerentes disso ou daquilo.

- E aí, papai?

- Ah, os homens foram muito ingênuos. Enquanto elas conversavam ao telefone durante horas a fio, eles pensavam que o assunto fosse telenovela ... Triste engano. De fato, era a rebelião se expandindo nos inocentes intervalos comerciais. Oi querida!, por exemplo, era a senha que identificava as líderes.Celulite eram as células que formavam a organização. Quando queriam se referir aos maridos, diziam O regime.

- E vocês? não perceberam nada?

- Ficávamos jogando futebol no clube, despreocupados.

E o que é pior: continuávamos a ajudá-las quando pediam. Carregar malas no aeroporto, consertar torneira, abrir potes de azeitona, ceder a vez nos naufrágios.

Essas coisas de homem.

- Aí, veio o golpe mundial !?

- Sim o golpe. O estopim foi o episódio Hillary-Mônica. Uma farsa.

Tudo armado para desmoralizar o homem mais poderos o do mundo. Pegaram-no pelo ponto fraco, coitado. Já lhe contei, né? A esposa e a amante, que na TV posavam de rivais eram, no fundo, cúmplices de uma trama dia bólica.

Pobre Presidente...

- Como era mesmo o nome dele?

- William, acho. Tinha um apelido, mas esqueci...

Desculpe, filho, já faz tanto tempo...

- Tudo bem, papai. não tem importância.

Continue...

- Naquela manha a Casa Branca apareceu pintada de cor-de-rosa. Era o sinal que as mulheres do mundo inteiro aguardavam.

A rebelião tinha sido vitoriosa! Então elas assumiram o poder em todo o planeta. Aquela torre do relógio em Londres chamava-se Big-Ben, e não Big-Betty, como agora...

Só os homens disputavam a Copa do Mundo, sabia? Dia de desfile de moda não era feriado. Essa Secretária Geral da ONU era uma simples cantora.

Depois trocou o nome, de Madonna para Mandona.

- Pai, conta mais...

- Bem filho... O resto você já sabe. Instituíram o Robô Troca-Pneu como equipamento obrigatório de todos os carros... A Lei do Já-Pra-Casa, proibindo os homens de tomar cerveja depois do trabalho...

E, é claro, a famigerada semana da TPM, uma vez por mês...

- TPM ???

- Sim, TPM... A Temporada Provável de Mísseis... É quando elas ficam irritadíssimas e o mundo corre perigo de confronto nuclear....

- Sinto um frio na barriga só de pensar, pai...

- Sssshhh! Escutei barulho de carro chegando. Disfarça e continua picando essas batatas...

Luíz Fernando Veríssimo

Parabéns a todas as mulheres (Mães, Sogras, Tias, Primas, Sobrinhas, Cunhadas, Noras, Colegas de Trabalho, Amigas Corredoras e em especial a minha querida Esposa Neuza).

Domingo no Esporte Espetacular

2011-03-07T17:25:00.007-03:00

No domingo assisti ao programa da Globo Esporte Espetacular a reportagem sobre o Haiti e não tive como não me emocionar.

Vale a pena ver as imagens e refletir.

Bons treinos e excelentes corridas.

Resumo da semana

2011-02-27T20:23:00.016-03:00

Percurso da terça-feira e deste domingo (11,10 Km)

Depois da Corrida do Beach Cross ...

Semana passada:

No domingo sai cedo com a intenção de fazer um longão sem o compromisso de tempo ou distância ir até onde pudesse ir.

Sem um percurso definido fui em direção a Avenida Paralela e quando estava próximo a CAB e lembrei que ali estava sendo realizada a 1ª Corrida do Servidor Público e então resolvi passar por lá.

Na rua que entrei era nas imediações do Km 1,5 e existiam algumas pessoas que estavam ainda passando por lá. Eram aquelas pessoas que não tinham o costume de correr, mas que por serem funcionários estavam participando do evento.

Aproveitei a oportunidade para apoiar acompanhando correndo ao lado até um determinado trecho e indo buscar outro que estavam mais atrás, antecipando a entrega da água.

O incentivo é muito importante, pois as pessoas começam a fazer coisas que certamente se estivessem sozinhas a primeira alternativa seria de desistir.

Ao final da corrida fui até a área de dispersão e vi algumas das pessoas que acompanhei durante parte do percurso e cheguei até ser cumprimentado por alguns onde me agradeceram o incentivo.

Você que já corre, experimente um dia participar de uma corrida sem está inscrito e servir de apoio para aqueles que você percebe que está com dificuldade mesmo numa corrida de curta distância.

Vale salientar que você deverá ter algumas preocupações como: não exigir que corram sem ter condições, alertar sobre trechos que demandarão mais esforço, salientar que o importante é completar a prova sem sofrimento, não se preocupar com o tempo e os outros, correr dentro do seu limite, etc...

É muito gratificante e é uma experiência que pelo ao menos para mim é marcante.

Ao retornar para casa tinha um grupo de corredores indo no sentido da Paralela e fui acompanhando. Aos poucos como tinham destinos diferentes o grupo foi se dispersando, mas valeu.

Na terça-feira fiz uma corridinha a noite quando cheguei do trabalho de 11,10 km e com a pretensão de repetir durante a semana na quarta e sexta-feira, mas não foi possível.

Hoje estava com a intenção de fazer o mesmo percurso da terça-feira só que dando duas voltas, porém não estava me sentido bem e só fiz uma.

Estou muito aquém do treinamento para Maratona de SP. O investimento para mim é grande e chegar lá sem condições de pelo ao menos completar a prova é complicado.

O objetivo está traçado e disposição é o que não falta, mas quando não se é atleta que vive só do esporte alguns fatores acabam influenciando no resultado e o que nos resta é à vontade e o amor pelo esporte.

O certo é que no dia 19/06/2011 estarei lá se firme ou forte é outra história, mas a determinação...

A todos uma ótima semana.

Resumo do treino da semana

Beach Cross

2011-02-06T18:08:00.006-03:00

Fotos / Vídeos - Neuza

Minha chegada

Hoje fiz a minha primeira corrida oficial deste ano.

Ela foi realizada na areia da praia de Jardim Alah com percurso aproximado de 5,5 Km com saída dos coqueirais, indo até o início do muro da Sede de Praia do ECB – Esporte Clube Bahia BI Campeão Brasileiro e retornando ao local da largada.

Felizmente começou com só alguns minutos de atraso, pois o sol já estava forte e até pela dificuldade do percurso a quantidade de atletas era menor do que o normal quando das corridas no asfalto.

Voltar as corridas também é rever os amigos (Fernando e Rilza, o Antônio, o Júnior, o André e a Ângela da Corpus Vitalle) que é outro lado bom das corridas.

A corrida

Por já ter completado 50 anos mudei de faixa o que me encheu de esperança para subir ao pódio pelo ao menos no quinto lugar, mas entre a esperança, a vontade tem a realidade e no pódio só tinham três lugares.

Saí forte, pois nos primeiros cento e cinqüenta metros tem um trecho grama com falhas e terra batida antes de chegarmos na areia fofa.

Haviam poucas pessoas a minha frente, mas logo que cheguei à areia havia um grupo que aproveitaram a corrida para fazer treinamento e logo que os atletas que estavam a minha frente passaram, eles também seguiram no mesmo percurso o que me desanimou um pouco, pois ficou aquela sensação de que teria de acompanhar e ultrapassar muito mais pessoas.

Quando se corre na areia da praia se aproveita a trilha deixada pelos atletas, pois assim a areia fica mais batida o que facilita o deslocamento.

Não é a primeira corrida que faço de Cross e normalmente corro com tênis que é mais seguro devido a possibilidade de que você possa pisar em algum espeto de queijo, ou caco de vidro, etc... que as pessoas deixam a toa, porém a quantidade de areia que entrou no tênis foi grande devido ao tecido do calçado e ai quando estava quase na metade da volta parei e comecei a correr só de meias.

Com isso me senti com mais facilidade para correr, mas estava muito mais atento a onde pisava.

Quando alcancei no final da corrida aqueles 150 metros, pedi a uma pessoa que assistia a corrida para segurar o tênis e dei um sprint final para garantir a minha posição e cheguei praticamente sozinho.

Pela minha marcação conclui a prova com 37min08s que é um bom tempo para mim, mas só amanhã saberei do resultado final.

De qualquer forma valeu, agora é treinar para a próxima.

A todos uma excelente semana.

Ganhar resistência

2011-01-29T22:21:00.003-03:00

Dando seguimento ao Projeto Maratona SP Sub4, hoje fui a uma consulta com uma nutricionista com o objetivo de me orientar melhor quanto a alimentação para obter um desempenho melhor nas corridas.
.

As duas experiências que tive em maratonas onde depois dos 25 km na primeira e dos 30 km na segunda, ficou muito sofrido e a perda de proteínas me prejudicou bastante e desta vez quero corrigir essa deficiência.

Interessante é que a Doutora também é praticante das corridas, muito embora ela faça suas corridas semanais não participando dos eventos.

Curioso que há dois meses quando estive na consulta com o urologista ele também disse gostar de correr e participa de alguns eventos.

O bom em tudo isso é que fica muito mais fácil conversar com esses especialistas, pois como eles praticam o esporte a conversa flui muito mais facilmente e além do mais eles dão exemplo de que é melhor prevenir do que remediar.

Voltando ao assunto, muitos fatores influenciam para se conseguir um resultado positivo e certamente a alimentação também é uma delas.

Sempre leio sobre alimentação, produtos, energéticos, mas mesmo assim é importante você obter uma orientação de uma pessoa especializada.

A consulta levou quase uma hora e sai com uma lista de recomendações que vai desde o que não devo comer ao que posso e também sugestões do antes e depois das corridas quer seja do treino ou das competições.

Sai de lá também com nomes de algumas substâncias que poderei utilizar dentro das recomendações de dosagem para o meu peso, duração e intensidade da atividade.

Na segunda-feira farei a consulta para o acompanhamento cardiológico que já faz parte do meu calendário semestral e me certificar de que tudo está bem e assim praticar a atividade com mais segurança e tranqüilidade.

Estou ansioso para colocar em pratica toda a indicação e constatar os resultados.

Desejos a todos uma excelente semana.

Desafio 4 Ladeiras

2011-01-23T09:30:00.002-03:00

Percurso do treinamento

Começo de temporada e testando logo os limites.

Hoje cedo fui fazer um treinamento nas proximidades de onde moro e que qualquer lugar que resolva sair logo tem uma ladeira.

Sendo assim resolvi encarar logo as quatro: a dos Pernambués, Rótula do Abacaxi, Saboeiro e a de Narandiba.

Foram 19,09 Km percorridos em 1h51min21s dando uma média de 5min50s.

Logo depois de subir a última ladeira a de Narandiba estava exausto o que acredito seja normal além do mais, ontem já havia feito um treinamento com Samuel (filho) 7,83 km e parte foi na areia fofa da praia.

De qualquer forma valeu, pois esse desafio das ladeiras foi uma coisa que sempre tive vontade de fazer e certamente devo fazer outras vezes.

A todos uma excelente semana.

Nascido para Correr

2011-01-19T21:38:00.001-03:00

No Natal ganhei de presente da minha querida Neuza o livro Nascido para Correr de Christopher McDougall onde conta a história de uma tribo do México chamada Tarahumara.

Ainda não terminei, mas em algumas partes fale de nomes lendários do atletismo dos quais através da internet peguei algumas imagens.

Ann Trason

Emil Zatopek

Tarahumara

Como na capa do livro diz: "A experiência de descobrir uma nova vida."

Voltando as corridas

2011-01-16T19:36:00.005-03:00

Hoje efetivamente fiz a minha primeira corrida de treinamento com o objetivo de ganhar condicionamento para poder usufruir em condições de me divertir, ou seja, participar das corridas sem sofrimento ou desgaste excessivo.

Fui até a praia de Pituaçu onde percorri 8,57 km em 54min58s na areia e até por está parado há quase um mês até que respondi bem.

Sem preocupação de tempo e distância fui simplesmente correndo em ritmo lento sendo que o primeiro km fiz na areia fofa, mas como não havia levado o óculos de sol a claridade me incomodou bastante, resolvi fazer o restante na areia molhada.

A concorrência estava grande com a turma do baba, pois com a ausência das barracas no percurso e sem exagero tinha pelo ao menos uns seis campos armados e ocupados.

A minha meta principal para o 1º semestre é a Maratona de SP a qual já estou inscrito e até lá participarei de algumas corridas e olhando o calendário da FBA – Federação Bahiana de Atletismo eu selecionei algumas como:

Fevereiro

06 - Beach Cross Jardim de Alah

Março

13 - XXXI Corrida do Itaigara

Abril

03 - Circuito das Estações
24 - XXXVII Corrida Rústica Tiradentes

Maio

01 - XXX Corrida Rústica Raimundo Balthazar da Silveira
15 - Circuito Eco Run
29 - Cross Country – RUNNING DAVENTURA

Junho

12 - XXIX Corrida Riachuelo

Certamente alguma dessas corridas deve concorrer com os longões da planilha de treinamento, mas até lá vamos ver.

Embora seja disciplinado, manter o cronograma de uma planilha de treinamento ainda mais quando é um pouco exigente na quantidade de treinos durante a semana e por ser um atleta amador sempre tem alguma coisa que te impede de manter o previsto, mas vai se ajeitando e é claro que a depender do “se ajeitando” repercute no seu resultado final, ou seja, uma corrida boa ou ruim.

Mas o certo é que se precisa treinar e treinar para conseguir um objetivo satisfatório e até lá e o que pretendo fazer e em 19/06/2011 em São Paulo estarei lá para fazer a minha maratona abaixo das 4h.

A todos uma excelente semana.

Calendário - 2011

2011-01-09T19:17:00.003-03:00

A Federação Bahiana de Atletismo divulga o Calendário para o ano de 2011.

É bem provável que no decorrer do ano tenhamos algumas alterações em função de alguns eventos serem cancelados ou que haja alteração de data, mas de qualquer forma acessado o calendário poderemos já fazer alguma programação das corridas que se pretende participar.

Acesse o site da FBA
Calendário Oficial.

Meu aniversário

2011-01-08T17:58:00.002-03:00

Mais uma bela homenagem que recebi e desta vez do meu querido filho Samuel, onde aqui passa um pouco da minha história.

Muito obrigado e você sabe que temos muito orgulho de você.

Meu aniversário

2011-01-08T09:26:00.002-03:00

Aqui com meus irmãos Jessé e Jailson

Clique na imagem para acessar o álbum

Muito obrigado!

2011-01-05T21:54:00.019-03:00

Placa oferecida pela família

Não sei como descrever o meu sentimento ao passar o dia 04 de janeiro de 2011.

Para muitos um dia normal, mas para mim foi um dia muito mais que especial e nada melhor do que as imagens para traduzir o que aconteceu neste dia.

O que tenho de mais importante - Minha querida família
.

Breve disponibilizarei todas as fotos e vídeo deste dia de festa.

Feliz Aniversário!

2011-01-03T23:03:00.004-03:00

Agora com 1/2 Século de vida, mas ainda é como um garoto que me sinto.
.
Hoje é o dia do meu aniversário, hoje é o dia mais importante para mim e por isso dedico este dia a todos vocês.
.
Muito obrigado por tudo!

Marilson vence a São Silvestre

2011-01-02T11:51:00.005-03:00

O atletismo brasileiro não poderia ter um final de ano melhor

Imagino que boa parte dos atletas amadores brasileiros assinstiram a 86º São Silvestre.

Em 2007 tive a oportunidade de participar e todo ano mesmo antes de começar a corrida fico nervoso ao ponto de sair e ir a praia para fazer um corridinha e o tempo passar mais rápido.

A vitória de Marilson, para mim serviu também como mais um incentivo para em 2011 está presente no final do ano na SS que para mim é uma das corridas mais emocionantes que já participei.

Feliz Natal meus amigos!

2010-12-23T22:18:00.001-03:00

As vezes o presente de Natal não se ganha no final do ano, mas no decorrer dele.

Isso é o que percebo quando penso na quantidade de amigos que fiz ao longo de 2010.

Muito obrigado a todos vocês pela oportunidade que me deram em compartilhar comigo momentos inesquecíveis.

Desejo a todos vocês um FELIZ NATAL e um 2011 de muitas e muitas realizações.

São os sinceros votos da família Correr é bom.

Corrida pela internet

2010-12-18T19:33:00.000-03:00

Minha chegada na São Silvestre em 2007

Pasmem os senhores, a medalha de participação da São Silvestre virá incluída quando da retirada do kit da corrida, ou seja, antes da realização da prova.

Em 2007 participei da São Silvestre onde foi à realização de um grande sonho.

Quando retornei a Salvador, alguns parentes estavam me esperando no aeroporto e fui abraçá-los com a medalha no peito a qual foi motivo de muito orgulho para mim.

Ano passado me inscrevi e encaminhei uma procuração para que um parente pegasse o kit o qual foi feito sem problemas, mas infelizmente não teve condições de me deslocar de Salvador para participar da corrida e o kit disse ao meu parente que ficasse e orientei a ele que fizesse a devolução do chip via correio.

O certo é que se esse fato acontecesse neste ano, eu teria a medalha mesmo sem ter ido a São Paulo?

Daqui a alguns anos poderemos ter até categorias como a de CORREDORES PELA INTERNET.

O assunto tem que ser revisto e quero deixar registrado o meu protesto.

Lembro-me perfeitamente que quando completei a prova em 2007 e peguei a minha medalha, observei que parte da estrutura já estava sendo desmontada mesmo sem a chegada de todos os atletas.

Sabemos que neste mesmo local a noite tem a virada do ano e será que os eventos ou pelo ao menos a organização destes estão se chocando?

Em 2011 pretendo participar novamente desta lendária corrida e não vou me conformar em antecipadamente receber a medalha mesmo que seja de participação sem antes fazer por merecê-la.

Triathon na Cidade Baixa

2010-12-12T15:17:00.003-03:00

1ª modalidade

Hoje tinha a intenção de ir a praia com a família, mas a chuva não deixou.

Semana passada na corrida da Perini conversando com um amigo o Alcimar (conhecido como Carioca) e o cara é gaúcho, pode! Havia me dito que iria participar de uma competição de Triathon que aconteceria na cidade baixa.

Então como gosto de aproveitar o domingo, fui prestigiar o amigo.

E fui.

2ª modalidade - bicicleta

Fui correndo para não perder o costume, pois assim seria mais divertido.

De onde moro a te lá foram 10,5km percorrido em 56min17s sem pressa.

Cheguei faltando pouco para a largada.

Foram três baterias onde cada uma tinha 250 m de natação, 2.6 km de bike e 1,6 km de corrida.

No começo fiquei incentivando, mas as pernas começaram a coçar e resolvi acompanhar o amigo dando apoio na parte da corrida.

Como tinha outros atletas que apresentavam alguma dificuldade principalmente na segunda e terceira baterias, também fui ajudá-los indo levar água e incentivando para a conclusão da prova.

Aproveitei também para me informações de como participar, pois ano que vem pretendo efetivamente juntamente com mais dois parentes (Dilson - natação e Jailson na bike) formar uma equipe.

3ª modalidade - corrida

No inicio do ano através do site da Federação Baiana de Triathon estarei colhendo os dados necessários para nós programarmos e fazermos a inscrição.

Acabado a prova após acompanhar o ultimo atleta que chegou da corrida voltei pra casa, mas desta vez de ônibus.

Ninguém é de ferro.

A todos uma ótima semana.

Bahia - Torcida de Ouro

2010-12-08T21:01:00.005-03:00

Como torcedor do Bahia não poderia deixar passar em branco, ou melhor AZUL, VERMELHO e BRANCO.

Depois de longos sete anos o sofrimento acabou e agora estamos de volta ao lugar que sempre nos pertenceu que é fazer parte da elite do futebol brasileiro.

Para essa torcida maravilhosa cabe todos os méritos.

2º Desafio Perini

2010-12-05T10:16:00.005-03:00

Hoje acordei bem cedo para participar como de penetra na Corrida da Perini.

A largada estava prevista para as 7 horas e por isso tinha de chegar antes disso.

Meu principal objetivo era acompanhar a Dart do Blog Vida Corrida!!! que participaria oficialmente da prova.

O percurso de 10 km teve como saída a Perini da Pituba e o final a da Graça.

De onde moro no Cabula até lá foi aproximadamente 7 km e pelo horário que sai cheguei bem antes da largada.

Antes da corrida fiquei conversando com alguns amigos.

A corrida

As mulheres saíram, aguardei elas passarem e em seguida localizei a Dart e seguimos juntos.

No decorrer do percurso fui localizando alguns amigos que por terem um ritmo mais forte foram nos passando o que é normal.

A Dart me surpreendeu, pois as informações que tinha eram os seus depoimentos que ela coloca no seu blog, mas na corrida foi muito bem.

Procuramos correr num ritmo confortável onde o objetivo principal era chegar e chegar bem e acho que isso foi alcançado.

No caminho por ter um pouco mais de tempo no esporte do que ela, passei algumas dicas que se não ajudaram também não atrapalhou.

Tudo é questão de ver o que foi de melhor e colocar em prática.

Cada um tem a sua característica pessoal.

Ao final, ela cruzou o pórtico da chegada transparecendo muita felicidade que é um sinal que o seu objetivo foi alcançado.

Parabéns Dart e muito obrigado por ter me dado à oportunidade de compartilhar esse momento de alegria com você.

O nosso limite é a nossa força de vontade.

Depois segui o meu caminho até o Bairro do Santo Agostinho e ao final somados os percursos foram 25,48 km.

Parabenizo também a todos os amigos que participaram da belíssima corrida e espero que ano que vem, possa participar oficialmente.

A todos uma excelente semana.

Gatorade Maps

2010-12-02T20:34:00.020-03:00

A corrida é um dos esportes que mais cresce no número de adeptos e com isso cresce também a quantidade de opções de produtos relacionados ao esporte como diversos tipos de tênis, roupas, relógios e agora a disponibilização de ferramentas que dão ao atleta uma noção mais precisa do percurso por onde faz a sua corrida quer como treino ou competição.

A Gatorade vem divulgando o Gatorade Maps que é uma ferramenta diferenciada, pois foi desenvolvida para a pratica esportiva quer seja uma corrida, caminhada, na bike, natação e muitos outros esportes.

Vale à pena você acessar o site Gatorade Maps fazer o seu cadastro.

Veja o vídeo abaixo para melhor conhecer o Gatorade Maps.

Corrida Farmácia Bompreço

2010-11-28T19:20:00.001-03:00

Muita gente hoje na 2ª Corrida da Farmácia Bompreço com percursos de caminhada e corrida de 5, 10 e 15 km terminando com uma corrida infantil bastante divertida.

O sol colaborou bastante, visto que nos últimos dias temos tido dias de sol e calor bastante forte.

O encontro com os amigos sempre é o ponto forte da corrida e o legal é que isso vem aumentando a cada evento.

Outro ponto que achei muito bom foi à corrida para as crianças que com isso incentivaram os pais mesmo que não corressem, a levarem os filhos e com isso acabaram se inscrevendo para a caminhada.

Tal exemplo seria ideal que outros patrocinadores copiassem e com isso certamente o número de pessoas seria muito maior além de promover a atividade física.

A corrida

Minha participação foi boa muito embora não tenha superado o meu melhor resultado que já havia conseguido em 2007. É claro que em 2007 a condição era outra aonde vinha de uma preparação e também bastante empolgado para correr a São Silvestre daquele ano.

No decorrer do percurso como sempre, vou fazendo mais amizades e dentro da minha humilde experiência vou passando algumas dicas que aprendi no decorrer desse poucos anos de corrida.

Para mim isso é muito importante, pois com eles também vou aprendendo. Pena não ser muito bom para gravar nomes, mas se algum de vocês chegarem a acessar o blog mande uma mensagem e até fotos que terei o prazer de divulgá-las.

Farmácia Bompreço Salvador - Farol da Barra - 28/11/2010

Samuel Moreira Lopes de Pinho

Número: 1046

Equipe: Avulso

Faixa etária: M4549

Sexo: Masculino

Tempo Líquido: 01:14:13.36

Classificação Geral: 138/309

Classificação Faixa: 35/60

Classificação Sexo: 138/309

Ritmo: 04:56 min/km

Talvez esta tenha sido a minha última corrida deste ano, pois se correr mais alguma será a da Adidas e mesmo assim devera correr a de 5 Km.

Parabéns a todos os amigos que mais uma vez fizeram uma excelente corrida.

No próximo domingo teremos a 2º Etapa do Circuito Perini onde desejo aos que irão participar uma boa prova.

A todos uma excelente semana.

Seu Luíz - Dez anos

2010-11-21T13:12:00.002-03:00

Sr. Luís

Não poderia deixar de registrar. Hoje completa dez anos do passamento do seu Luíz (meu querido sogro), pessoa calma, tranqüila, sorridente e paciente e olha! Bota paciência nisso.

Com ele fui assistir alguns jogos do nosso Bahia, pois morávamos bem próximo ao Estádio da Fonte Nova o que facilitava o nosso deslocamento.

Foram momentos divertidos e que ficaram marcados na minha lembrança.

Ao seu Luíz, nossa eterna saudade e que sempre estará no meu coração.

Carlos Dias Ultra

2010-11-20T19:35:00.003-03:00

Blog do Carlos Dias Ultra

Tenho acompanhado o desafio desse cidadão brasileiro e que através do esporte vem procurando dá a sua colaboração na divulgação de uma causa nobre.

Já tendo participado de diversos desafios pelo mundo agora está engajado em arrecadar doações para ajudar uma Instituição voltada a crianças com câncer.

GRAACC

Segue abaixo parte do currículo que está no blog desse grande corredor.

Carlos Dias, 37 anos, nasceu em São Bernardo do Campo (SP). É formado em administração de empresas e pós-graduado em psicologia organizacional - RH. Atualmente é organizador de corridas e palestrante e tem participado de ultramaratonas e desafios.

Agora Carlos Dias tenta superar mais um desafio, que será o maior de sua carreira correr 18.250 km em 365 dias percorrendo uma média diária de 50 km, para arrecadar fundos ao GRAACC, Carlos Dias fará uma homenagem a sua mãe que faleceu no dia 01 de agosto, correndo cada quilômetro com muito amor e entusiasmo.

Se tiver a oportunidade, pretendo quando o Carlos estiver passando pela Bahia poder acompanhá-lo por alguns quilômetros como forma de apoiá-lo.

A todos um grande abraço.

Farmácia Bompreço

2010-11-17T22:00:00.004-03:00

No dia 28 de novembro de 2010, será realizada a 2ª edição da CORRIDA E CAMINHADA FARMÁCIA BOMPREÇO - Seletiva BAHIA em percursos aferidos de 5, 10 e 15km (Seletiva Bahia) sendo a prova de 15km válida como prova do Circuito de Corridas Rua da Bahia, que visa determinar o representante oficial da Bahia em ambos os sexos na Corrida Internacional de São Silvestre 2010

05km - Largada Av. Oceânica (Farol da Barra, sentido Itapuã), com o ponto de retorno no bairro de Ondina, voltando também pela orla (no sentido inverso) para a chegada no Farol da Barra, local da largada.

10km - Largada Av. Oceânica (Farol da Barra, sentido Itapuã), com retorno no bairro do Rio Vermelho, voltando também pela orla (no sentido inverso) para a chegada no Farol da Barra, local da largada.

15km - Largada Av. Oceânica (Farol da Barra, sentido Itapuã), entrando na Rua Artur Neiva, passando pela Av. Centenário, com retorno no sentido do Jardim Brasil (Barra), voltando pela Av. Centenário (passando em frente ao Shopping Barra), entrando na Rua Airosa Galvão (no sentido Orla), seguindo novamente pela Av. Oceânica (sentido Farol da Barra), passando pelo o Largo do Farol da Barra, seguindo pela Av. Sete de Setembro, passando pelo Porto da Barra, subindo a Ladeira da Barra, seguindo pelo Corredor da Vitória, passando pelo Largo do Campo Grande, descendo o viaduto de acesso ao Vale do Canela, seguindo pela Rua Reitor Miguel Calmon, passando pela Praça Lord Cochrane, seguindo pela Av. Anita Garibaldi (no sentido Rio Vermelho), entrando na Rua Eurycles de Matos, passando pela Travessa Bartolomeu de Gusmão, retornando pela Av. Oceânica (no sentido Farol da Barra), seguindo pelo Bairro de Ondina, passando pelo Cristo da Barra, chegando ao Farol da Barra, local da largada.

Já estou inscrito no percurso dos 15 km o qual já fiz algumas vezes onde o meu melhor resultado foi em 2007 com o tempo de 1h08min48s.

O ponto crítico da corrida é logo nos primeiros quilômetros quando da subida da Ladeira da Barra que é um desafio, mas depois embora se tenha a maior parte do percurso a fazer é tranqüilo.

Por experiência o ideal é sair devagar já se preparando para a subida da ladeira e se for necessário ande, pois logo depois vem a Vitória que é quase toda sombreada.

Há menos que se tenha feito alguma alteração, nos anos anteriores a distância ficou em 15,6 km o que acredito que deva permanecer.

Obs.: As orientações do percurso, foram retiradas do site da Corpore.

Desejo a todos bons treinos e uma ótima corrida.

Coitado de seu Alvarenga!

2010-11-14T20:39:00.006-03:00

Este é mais um conto que não tem nada haver com as corridas, mas como gosto de escrever algumas estórias ...

O nome do protagonista é fictício e qualquer semelhança com certeza é uma mera coincidência.

Parte 1

Seu Alvarenga um sujeito dos seus 70 anos, gente boa, brincalhão, sorridente, mas muito, muito desconfiado e assim ele chegou a clinica de reprodução humana.

Dirigiu-se a recepção apresentando uma solicitação que antes havia pego no consultório o qual anualmente faz o seu acompanhamento da próstata.

Sempre utilizou desse expediente em solicitar por telefone o pedido dos exames ao médico que o acompanha há muito tempo para que quando fosse visitá-lo já levasse todos os exames já com os resultados.

- Bom dia!

Disse seu Alvarenga num tom tranqüilo à distinta moça.

- Bom dia!

Respondeu ela e completando após ver a solicitação do médico muito embora tenha expressado admiração ao ver aquele Sr fazer esse exame disse:

O Sr já fez esse exame antes?

Depois de questionar um pouco e tomar detalhes sobre o tipo de exame respondeu:

- Já tem algum tempo, mas se o médico pediu é por que precisa, não é isso minha filha?

- Certo. Responde a mocinha e completa:

- Será necessário o Sr responder algumas perguntinhas antes de fazer o exame.

Tranqüilo chegou tranqüilo ficou e seu Alvarenga sentou-se a frente da moça a espera do interrogatório.

- Qual a sua idade?

- 70 aninhos.

Seu Alvarenga era um sujeito muito espirituoso e nessa resposta colheu um breve sorriso da moça.

- O Sr está tomando algum tipo de medicação?

Respondeu:

- Bom, estou tomando uma para a pressão.

- É diabético?

- Não, não minha querida.

E assim foram mais algumas perguntas até que:

- Sr. Alvarenga, o senhor está a quanto tempo em abstinência...

Sem esperar a conclusão da pergunta ele prontamente respondeu:

- Estou. Não como sal e muito menos açúcar há muito tempo.

- Não Sr. Alvarenga, estou falando de abstinência sexual.

- O Sr está em abstinência a mais de 72 horas?

Assustado, mas sem deixar transparecer, Seu Alvarenga pensou.

E agora, o que vou responder!

Seu Alvarenga era um sujeito um pouco machista e se fosse nessa hora procurar ser o mais verídico possível...

Há, como ele gostaria de está nesta abstinência só há 72 horas.

Não perdendo a oportunidade perguntou:

E agora, o que tenho de fazer? Minha filha, quando liguei para marcar o exame ninguém me falou sobre isso, pois assim teria me preparado, ou melhor, ficado sem praticar sexo por esse período.

- O Sr terá que retornar para fazer o exame após as 72 horas, mas obedecendo a abstinência, entendeu?

Com um ar de “Eu sou o Cara”... lá se foi seu Alvarenga saindo da sala com o nariz empinado causando espanto aos presentes que aguardavam a sua vez.

Parte 2

Passado os três dias, seu Alvarenga retorna a clinica.

- Bom dia seu Alvarenga e agora tudo bem?

Disse a recepcionista.

- Claro que sim!

Respondeu ele.

Após concluir o questionário que havia ficado pendente na vez anterior, a moça disse:

- Agora o Sr vai até aquela salinha com este recipiente e colha o material e logo que acaba o Sr aperta uma campainha que está devidamente identificada na sala.

E aí todo compenetrado, pausadamente segue seu Alvarenga para a salinha aos olhares daqueles que estavam presentes aguardando a sua vez.

Já dentro da sala, todo solitário observando tudo que havia a sua volta timidamente se prepara para a sua odisséia.

Mil coisas passavam pela cabeça do seu Alvarenga e tão preocupado como se comportar quando saísse da sala que não se deu conta de que antes teria de entregar o recipiente com pelo ao menos uma quantidade mínima capaz de se poder fazer a análise.

Olhava para um lado, para o outro, a procura de algo que o motivasse e quando percebera que aquele local estava preparado especialmente para esse tipo de exame relaxou um pouco.

Mas, relaxar mesmo que um pouco era o que menos seu Alvarenga podia querer.

Na sala havia diversas revistas pornográficas, uma TV com vídeo e algumas fitas que certamente poderiam ser utilizadas para incentivar o paciente que já começava a ficar impaciente.

De repente dado a dificuldade da nitidamente em visualizar as revistas, seu Alvarenga se deu conta que havia deixado os seus óculos na recepção.

Puta merda! E agora?

Pensou seu Alvarenga.

Vou precisar deles, pois sem eles não consigo enxergar direito.

Decidiu sair e pegá-los.

Já havia passo uns quinze minutos e quando abriu à porta, aqueles olhares que estavam voltados para sua entrada também estavam voltados para sua saída.

- Já terminou Sr Alvarenga?

Perguntou a mocinha com aquele ar de surpresa.

- Não minha filha, é que esqueci os meus óculos.

- É, havia percebido isso, mas não quis interromper. Disse a mocinha.

- Obrigado e retornou seu Alvarenga para uma nova etapa.

Novamente na salinha começou a sua sessão de descarrego.

Calças nas canelas e partiu para se é que podemos chamar de segundo tempo.

Parte 3

Era assim que ele se sentia. Tapa de um lado, tapa do outro, estica daqui, estica dali e nada daquele que já foi motivo de orgulho do seu Alvarenga reagir.

Resolveu partir para assistir o vídeo.

Com um pouco de dificuldade conseguir encaixar a fita no local e quando ligou a TV ouve-se aquele som alto, pois sem perceber, o botão de volume esta no máximo e como havia colocado a fita antes de ligar a TV o mesmo já estava reproduzindo o filme.

Gemidos, sussurros, alguns gritos, seu Alvarenga entrou em desespero.

Roda botão de pra lá, pra cá até e finalmente resolveu puxar o fio da tomada.

Ouviu-se aquele silêncio.

O tempo foi passando, passando e de repente batem a porta:

- Vai demorar?

Disse um desavisado que pensando que aquele local era um sanitário, bateu a porta.

Em voz baixa disse seu Alvarenga:

- Se sua mãe vier me ajudar, possa ser que não.

Após longos quarenta e cinco minutos, depois de muito esforço e bota esforço nisso, seu Alvarenga consegue algum resultado.

Disse algum por que a quantidade obtida foi muito aquém do esperado por ele.

Não tinha jeito a dar.

Não sabia se o pior já tinha passado ou ainda iria passar ao abrir aquela porta.

Imaginava. A platéia já deve está maior, mas não tem jeito.

Segurando o recipiente agora com as duas mãos, colocou em cima de uma mesa, foi até a pia andando com dificuldade, pois as calças ainda estavam nas canelas e lavou as mãos.

Em seguida dirigiu-se a recepcionista com o recipiente a mão temendo algum comentário sobre a quantidade e que certamente o vexame maior, visto que a platéia agora era maior.

- Minha filha, aqui está.

Disse seu Alvarenga segurando aquele que foi o resultado de um grande esforço.

A moça pega a vasilha e com certa dificuldade em enxergar o conteúdo, esboçou dizer alguma coisa sendo logo interrompida pelo seu Alvarenga.

- Olha minha querida, desprezei o excesso, mas se precisar faço novamente.

Ainda com os olhos voltado para identificar o conteúdo do esforço de seu Alvarenga, rapidamente ela olha para ele e diz:

- Acho que será o suficiente, mas o Sr não precisava trazer aqui na recepção bastava apertar a campainha, lembre que te falei antes do Sr entrar na sala?

- É agora já trouxe!

Ficou pensando que depois de tudo, poderia ter ficado sem passar por essa se arriscando a algum comentário sobre a quantidade.

E assim seu Alvarenga foi pra casa e no final das contas se deu por satisfeito, mas antes passou numa padaria para tomar aquele café bastante reforçado temendo ter alguma caruára durante o percurso.

Passados alguns dias, seu Alvarenga recebe uma ligação do consultório do seu médico onde a atendente informou que a requisição que ele havia pegado há dias atrás não pertencia a ele e sim a outro Sr. Alvarenga.

Perguntou a ele já havia feito o exame e caso negativo não precisaria mais.

Seu Alvarenga ficou indignado e pediu para a ela dizer ao médico que só consegui fazer o exame graças às lembranças que ele tinha da mãe dele que havia conhecido antes dele nascer.

E a você minha querida, se precisar fazer de novo, vou te chamar para me ajudar.

E bateu o telefone.

Ecorun - 2010

2010-11-07T20:50:00.004-03:00

Manhã de muito sol, daqueles de rachar o juízo foi o ponto crítico da corrida realizada aqui em Salvador.

Muita gente desafiou o forte calor que apesar da corrida ter começar um pouco antes das oito horas não amenizou em nada a alta temperatura muito embora a parte da hidratação disponibilizada pela organização da prova a meu ver ficou a contento.

Acredito que mais de duas mil pessoas entre atletas e acompanhantes prestigiaram o evento e tenho observado o grande número de tendas dos Clubes de Corridas que tem aumentado bastante principalmente nas corridas organizadas por empresas vindas de fora.

Acredito que o nível da organização seja um grande atrativo muito embora o valor cobrado da inscrição seja um pouco além do que estamos acostumados a pagar quando essas corridas são feitas e organizadas por instituições aqui da nossa região.

Vale salientar que a organização, a qualidade do material oferecido (camisa, medalha, etc.), a quantidade de pessoas envolvidas para auxiliar no percurso, a cronometragem através de chip, a rapidez dos resultados são bons motivos e que talvez justifiquem o grande número de participantes.

Reconheço que até em função dos valores cobrados nas inscrições dos eventos organizados por instituições aqui de Salvador fica difícil melhorar a qualidade dos itens mencionados anteriormente, mas quem sabe se trabalhando na melhoria de alguns pontos poderemos ter um melhor resultado, ou seja, o aumento de atletas participando.

A corrida

Embora o percurso já seja de muito conhecimento o calor foi um forte concorrente o que pelo ao menos no meu caso dificultou para um melhor desempenho.

Sai num pelotão logo na frente, mas não serviu de muita vantagem onde no decorrer do percurso o rendimento foi caindo e com muito esforço terminei a prova em 47min41s.

Outro fator que senti dificuldade foi que participei da corrida utilizando um frequencímetro o que no passar do tempo foi me deixando incomodado, mas mesmo assim resolvi ir até o final com ele.

É a primeira vez que uso numa corrida, embora já tenha utilizado em alguns treinos, mas corrida é corrida e treino é treino. Mesmo assim pretendo insistir, pois é um equipamento de muita valia principalmente para análise do seu desempenho.

Seque abaixo o resumo da minha corrida divulgada pela organização que antes de chegar em casa já havia recebido via celular o meu resultado.

Nome: SAMUEL MOREIRA LOPES DE PINHO

Número de Peito: 2156

Sexo: M

Equipe:

Tempo Final: 00:47:41

Categoria: M4549

Modalidade: 10k

Tempo Controle 00:25:29.20

Tempo Bruto 00:47:43.15

Classificação Total 96

Classificação por Categoria 21

Classificação por Sexo 93

Pace Médio 00:04:46

Velocidade Média Total 12.5

Como o objetivo maior é manter a saúde, já estou por satisfeito e sem contar com os amigos que fazemos no ambiente das corridas.

Registro aqui os meus parabéns a todos esses amigos que revi desejado uma excelente semana e até a próxima.

Kit da Ecorun

2010-11-06T08:14:00.000-03:00

Kit da Ecorun

Faltam poucas horas para a corrida e tudo indica que teremos uma manhã de muito sol. Ontem meu filho foi retirar o kit onde não tem muita diferença dos que foram distribuídos nas edições anterior.

A todos um bom dia e até amanhã.

Exercício X Depressão

2010-11-03T05:54:00.001-03:00

Matéria da Folha de São Paulo

Exercício durante tempo livre diminui risco de depressão.

Pessoas que praticam exercícios regularmente durante o tempo livre são menos propensas a ter sintomas de depressão e ansiedade, segundo um estudo norueguês com 40.000 pessoas. Pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do King's College de Londres se uniram aos acadêmicos do Instituto Norueguês de Saúde Pública e da Universidade de Bergen, na Noruega, para conduzir a pesquisa.

Apesar disso, o estudo sugere que a atividade física que faz parte da jornada de trabalho não tem o mesmo efeito. A informação foi publicada no site da "BBC News".

Os pesquisadores escreveram no "British Journal of Psychiatry" que isso acontece provavelmente porque não há o mesmo nível de interação social.

Eles informaram que os níveis mais altos de interação social durante o tempo de lazer colaboram para a relação entre exercício e saúde mental.

Os participantes foram questionados sobre a frequência e o grau das atividades físicas que eles praticavam durante o horário de lazer e na jornada de trabalho.

Os cientistas também mediram o nível de depressão e ansiedade dos pacientes, utilizando uma escala padrão --Hospital Anxiety and Depression Scale.

As pessoas menos ativas durante o tempo de lazer tinham quase duas vezes mais chance de ter sintomas de depressão comparadas aos indivíduos mais ativos, segundo o estudo.

No entanto, a intensidade do exercício não parece fazer qualquer diferença.

Segundo o líder do estudo Samuel Harvey, do Instituto de Psiquiatria, "o estudo mostra que as pessoas que participam de atividades de lazer regularmente, de qualquer intensidade, são menos propensas a ter sintomas de depressão".

"Nós também descobrimos que o contexto no qual a atividade ocorre é vital. Os benefícios sociais associados ao exercício, como aumento do número de amigos e de apoio social, são mais importantes na compreensão de como o exercício pode ser relacionado à saúde mental do que qualquer melhoria dos marcadores biológicos de aptidão."

Uma ótima semana a todos.

Ecorun - 2010

2010-10-31T21:10:00.001-03:00

Mapa do percurso

No próximo domingo teremo mais uma corrida da Ecorun que será realizada no Jardim Alah e Av. Otávio Mangabeira.

Criada com o intuito de despertar a consciência ecológica e a sustentabilidade, este circuito verde acredita na enorme aderência do corredor com a preocupação ambiental. Com muito verde e intervenções planejadas para causar o mínimo de impacto e inspirar práticas social e ambientalmente responsáveis, Braskem Eco Run utiliza materiais reciclados e recicláveis em grande parte de sua arena e visa o máximo reaproveitamento dos mesmos.

Toda a emissão de carbono resultante da realização do circuito é auditada e compensada por meio do plantio de árvores.

È o pilar da parceria entre O2 e WWF, por meio do qual R$1 de toda inscrição realizada nos mais de 80 eventos anuais é repassada a ONG.

Cidades: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Salvador, Porto Alegre e Maceió.

BRASKEM ECO RUN - SALVADOR - 2010

DATA: 07 de novembro de 2010

LOCAL: no estacionamento do Jardim de Alah, na Av. Octávio Mangabeira

PERCURSO: 5K E 10K

HORÁRIO DE LARGADA: 7h30

HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h00 às 7h00

RETIRADA DE KIT:

Local: Salvador Shopping – Loja Centauro

Av. Tancredo Neves, 2915 Salão Comercial – Piso 2

Sexta (05/11): das 10h00 às 20h00

Sábado (06/11): das 10h00 às 20h00

OBS: Não serão entregue kits na data da prova e após o evento.

Acesse mais informações Ecorun

Já estou inscrito e espero rever os amigos por lá.

Saudades!

2010-10-27T01:00:00.007-03:00

Nossa Mãe - Jessie Rodrigues Lopes

Hoje faz um ano do passamento da nossa querida Mãezinha.

Sentimos a sua presença nos nossos corações e seus ensinamentos nos têm orientado, dando-nos força e resistência para seguirmos os nossos caminhos.

Sua ausência é muito forte, mas as lembranças são diárias e certamente serão eternas.

O tempo passa, mas o amor, o carinho, as lembranças dos momentos que passamos juntos estão cravados em nossa memória e nos acompanharão por toda a nossa vida.

Nosso Amor por ti, minha Mãe é eterno!

Saudades dos seus filhos, netos, noras, irmãos e amigos.

Cabula ao Farol da Barra - Vídeos

2010-10-23T12:40:00.012-03:00

Estes são os vídeos do treino do domingo onde fiz algumas gravações durante o percurso.

A edição foi feita pelo meu filho Samuel o que deu uma melhor apresentação no vídeo.

Pretendo repetir a experiência em outros percursos inclusive nas corridas, mas corrigindo alguns pontos para que possamos obter um melhor resultado na visualização do vídeo.

Um grande abraço a todos.

Cabula ao Farol da Barra

2010-10-17T19:29:00.037-03:00

Mapa do percurso- Cabula - Farol da Barra

Foto tirada antes da saída

A Equipe Caixa/Correr é Bom composta por mim, José Fernandes e Cleonice (Nice), ficou em sexto lugar na classificação geral onde participaram vinte e sete equipes na categoria Revezamento Água.

Concluímos a prova em 2h36min58s o que nos deixo bastante satisfeito com o resultado.

Vale destacar que Nice fez as duas melhores voltas na sua faixa etária ficando na primeira colocação.

A nossa equipe está de parabéns!

Durante o meio da semana fiz um corridinha para não perder o costume, mas hoje aproveitando o belíssimo dia resolvi correr um percurso que embora não seja uma novidade, mas gosto muito.

Todas as corridas que participo são registradas através de fotos por Neuza (minha esposa) que me acompanha na sua maioria, mas hoje resolvi levar a máquina para que durante o percurso eu fosse tirando as fotos e fazendo alguns vídeos dos lugares que ia passando.

Tem um amigo Jorge Ultramaratonista do Rio de Janeiro que sempre faz os vídeos dos seus treinamentos e até de algumas corridas e hoje resolvi fazer essa experiência.

O local de saída foi de onde moro no Cabula e o destino o Farol da Barra. Saí por volta das 7h50min seguindo em direção a Rótula do Abacaxi, Dois Leões, Sete Portas, Estação Aquidabã, Baixa dos Sapateiros a te a entrada que dá acesso ao Pelourinho, Terreiro de Jesus, Praça da Sé, Praça Municipal, Praça Castro Alves, Avenida sete, Aflitos, Campo Grande, Vitória, Ladeira da Barra, Porto e finalizando no Farol.

Durante o percurso, quando cheguei ao Campo Grande que fica próximo ao local que trabalho, passei na Banca de Revista do Everaldo onde compro CR – Revista Contra Relógio que passou a ser disponibilizada nesta banca atendendo um nosso pedido. Lá fiz o registro através de foto e depois segui em direção ao Farol da Barra.

No total foram 13,76 km completados em 1h14min38s.

Everaldo (Banca de Revista)

Infelizmente a minha máquina não está muito boa, pois os vídeos quando levava muito tempo ligado na sua exibição ficou travando.

A experiência foi muito legal e bastante interessante porque com a preocupação em tirar às fotos e os vídeos a corrida foi passando e quando me dei conta já estava chegando.

Pretendo fazer alguns ajustes como a maneira de segurar a câmera e o seu posicionamento para ter um aproveitamento.

Disponibilizarei o vídeo assim que meu filho fizer fazer a edição, unido todos os trechos.

Por fim, desejos a todos uma excelente semana.

Ecorrida - Revezamento 30 K

2010-10-10T18:53:00.003-03:00

Mais uma medalha

Manhã de sol forte no Centro Administrativo da Bahia com muito calor e duas ladeiras.

Assim foi o cenário para a realização da Ecorrida - Revezamento 30 K que talvez porque a área é bastante aberta, tive a impressão que poderia ter mais gente.

Segundo informações não oficiais, houve cerca de 2.000 pessoas inscritas distribuídas para fazer o revezamento em equipes de duas, três e seis pessoas sendo que para a dupla cada um correria 15 km, para o trio 10 km e a equipe com seis 5 km cada um.

Chegamos uma hora antes do início da corrida e sem dificuldades para estacionar, rapidamente tivemos acesso ao local onde ficavam as tendas das equipes.

Logo encontramos alguns amigos, o Lucas, Paulo a Dart, Ivone e após o registro das fotos e algumas brincadeiras fomos eu e Neuza para a tenda da Caixa, visto que estava fazendo parte de uma das equipes patrocinadas pelo Banco.

Na tenda da Caixa que, diga-se de passagem com tratamento VIP, tivemos acesso a uma mesa farta de frutas, sucos, banheiros exclusivos com água além da localização privilegiada, encontramos o Fernandes e a Nice que juntos faríamos o revezamento e com direito a desfrutar da companhia do Medalhista Olímpico André Domingos que gentilmente se disponibilizava a tirar fotos com os seus admiradores.

Cada um correu 10 km sendo que a Nice abriu o percurso depois eu e finalizando a participação da equipe, o Fernandes.

Minha participação

Não marquei exatamente quando foi dada a largada para os atletas que seriam os primeiros a correr, contudo pelo meu relógio quando me foi entregue a braçadeira para cumprir a minha parte no percurso era 8h52min.

Após 50min09s completei as duas voltas valendo lembrar de que existe uma distância entre o tapete onde registra a chegada e o tapete da largada. Esse meu tempo foi levando em consideração a duas voltas completas sem considerar a diferença entre os tapetes de marcação ficando a distância total de 10,49 km.

A disponibilização do resultado oficial deverá ocorrer após 72 horas é o que está informando o site da Yescom.

Finalizando que registrar os meus parabéns aos meus companheiros de equipe, Nice e o Fernandes, a Caixa (Gisele e Ana Paula do Marketing ) pela cortesia e a todos os meus amigos que apesar das dificuldades também conseguiram concluir a prova.

A todos uma ótima semana.

Fotos da corrida - Neuza

André Domingos - Um Verdadeiro Campeão

2010-10-09T08:58:00.004-03:00

Campeão Olímpico André Domingos

Embora tenha tido um número pequeno de pessoas para assistir a palestra do Medalhista Olímpico André Domingos o brilho do evento foi coroado com a belíssima história de vida e superação relatada pelo atleta que cativou aos presentes pela sua simplicidade, educação e receptividade.

Depois, ao final da palestra foi dada a oportunidade a quem desejasse fazer alguma pergunta o que foi bastante explorado por todos.

Vale registrar que alguns jovens atletas do atletismo baiano estavam presentes e aproveitaram a oportunidade para expressar a sua admiração e também pedir alguns conselhos, o que foi passado pelo André de forma simples e direta.

Ao final do evento houve uma confraternização com um lanche (frutas e sucos) e a distribuição de brindes a todos que compareceram.

Gostaria de parabenizar a Caixa (EXCMKSA - Comunicação e Marketing Salvador/BA) pela iniciativa e esperamos que mais e mais eventos desta natureza fossem mais comuns em no nosso estado.

Um grande abraço a todos e nos veremos na Ecorrida.

Ecorrida 30k - Palestra

2010-10-02T09:32:00.002-03:00

PALESTRA SOBRE ATLETISMO E SUPERAÇÃO COM O MEDALHISTA OLÍMPICO ANDRÉ DOMINGOS

André Domingos

Bi-campeão Pan-americano (1999 e 2003) e medalhista nos Jogos Olímpicos de Atlanta (bronze – 1996) e Sidney (prata – 2000).

DATA: 08/10/2010 (sexta-feira)

LOCAL: Quadra Esportiva da ESAEX

Rua Território do Amapá, 455 – Pituba

HORÁRIO: 17 h

ENTRADA FRANCA

Correr, correr e correr.

2010-09-29T21:19:00.000-03:00

Depois da Meia do Iguatemi que foi no dia 12/09 levei uns 10 dias sem correr e no sábado dia 18 ás vésperas da corrida da Adidas que não participei, foi tentar jogar um baba na praia, mas sem êxito e ai voltei pra casa.

E ai só me resta é correr.

Sei que não é o ideal, pois para se melhorar nas corridas além de uma boa alimentação os treinos específicos e musculação são fundamentais.

Semana de 19 - 25/09

Dia 22 - 11,10 km – Tempo de 59min41s – Média - 5min23s

Semana de 26/09 – 02/10

Dia 26 – 15,74 Km – Tempo de 01h25min18s – Média - 5min25s

Dia 28 – 10,87 Km – Tempo de 58min29s – Média – 5min23s

Amanhã estou programado para mais uma corrida noturna que ainda não tenho o destino definido, que poderá ser o percurso que envolva os viadutos na Rótula do Abacaxi (para conhecer de outro ângulo - pedestre) ou ir dá uma volta na Praça do Imbuí ou quem sabe os dois. Risos.

É claro que com a saída e chegada de onde moro.

Não sou um corredor veloz, mas gosto sair correndo aonde o percurso, vou escolhendo no decorrer do caminho e é claro que sempre pensando na volta, pois quanto mais distância, o retorno tende a ser menos fácil.

O menos fácil não é a prepotência de achar que correr é fácil, mas sim de pensar positivamente.

Grande abraço a todos.

Quantas saudades!

2010-09-20T01:00:00.003-03:00

Antônio Moreira de Pinho

* 01/06/1923

+ 20/09/2007

Hoje faz três anos do falecimento do nosso querido Pai, mas sempre presente nos nossos corações.

Samuel e Jessé

Ecorrida - Revezamento 30K

2010-09-18T20:14:00.046-03:00

Faltam poucos dias para a corrida de revezamento que será realizada no Centro Administrativo da Bahia no dia 10 de outubro de 2010.

Estarei participanedo numa equipe mista formada por com 3 atletas (eu, Fernandes e Nice) onde cada um correrá a distância de 10 km.

Gosto muito de participar das corridas de revezamento, pois acho uma festa só.

Aquela adrenalina pela expectativa da sua vez de correr, de chegar e passar a braçadeira para o outro companheiro, as brincadeiras que rolam nas baias pelos atletas, o nervoso daqueles que participam pela primeira vez do revezamente e alguns casos até de corridas. É tudo muito divertido.

O percurso escolhido me parece que será uma novidade, visto que o local oficialmente nunca foi utilizado para corridas a não ser em treinamento.

Durante os finais de semanas o local fica deserto e ai alguns atletas vão para fazer treinos aproveitando o pouco movimento de veículos.

Ouvindo alguns depoimentos a localização deve atrapalhar devido as subidas que existem ao longo do percurso e para quem for correr a distância dos 10 km dará duas voltas o que psicologicamente poderá comprometer o rendimento.
.

Bom o mais certo aproveitar esse período e treinar.

Acesse o link abaixo para buscar mais informações sobre a corrida.

ECORRIDA - Revezamento 30K

Recorde mundial pessoal quebrado na Meia Maratona Iguatemi

2010-09-12T18:56:00.000-03:00

Quebra do recorde mundial pessoal

Aqui em Salvador temos poucas corridas com distâncias acima de 10 km, mas hoje ficou provado que elas podem e devem ocorrer com mais freqüências por aqui.

Grande número de participantes alheios ao valor da inscrição prestigiou a melhor Meia Maratona que participei embora não tenham sido muitas, mas foi bom demais.

A começar pelo resultado que foi o melhor que já obtive nesta distância, o percurso maravilhoso, hidratação beleza, até o trânsito que é um dos grandes problemas que enfrentamos não presenciei nenhum fato negativo.

Embora tenha sido a Corpore que é sediada em São Paulo o envolvimento de pessoas que residem e trabalham na área de corridas aqui de Salvador Ex: André (Corpus Vitalle) certamente contribui para o sucesso do evento a quem registro aqui os parabéns.

Espero que ano que vem a Corpore venha fazer novamente esta corrida que certamente terá um número bem maior de participantes.

Minha corrida

Acordamos cedo, eu, minha esposa e o filho, pois à hora para a largada estava prevista para as 7h10min. O tempo estava nublado e com muito vento na região de Itapoã.

Lá encontrei alguns amigos e depois de alguns papos nos posicionamos para a largada, que ocorreu às 7h15min.

Já tinha a minha estratégia da corrida que era sair com um ritmo mais lento e depois dos 15 km aumentar para consegui o meu objetivo que era concluir abaixo de 1h46min34s e quebar esse meu recorde mundial pessoal.

No caminho, já nas proximidades do Jardim Alah ouvi chamar o meu nome.

Olhei para o outro lado da pista e avistei a colega de trabalho Epifânia caminhado na orla e prontamente acenei para ela como uma forma de agradecimento.

Para nós corredores esse tipo de cumprimento nos serve de apoio e estímulo para seguirmos em frente com mais disposição.

Os quilômetros foram passando e no caminho ia conversando com alguns corredores que mantiam o mesmo ritmo que o meu e assim fomos alternando o revezamento na puxada do ritmo e o tempo foi passando rapidamente.

Já nas proximidades do largo da Mariquita tinha uma roda de capoeira em cima da calçada que foi colocada pela organização para incentivar os corredores e acreditem que me dei ao luxo de mesmo que rapidamente fazer uma performance para o grupo o que me rendeu alguns aplausos e segui em frente.

O trecho já era bem familiar e ai foi só alegria. Após a subida nas proximidades do Clube Espanhol tinha um corredor que parecia querer só completar a prova e ai incentivei a me acompanhar e faltando uns duzentos metros disse a ele que seguisse a frente.

Normalmente quando da minha chegada, faço o gesto criado pelo Vanderlei Cordeiro de Lima (aviãozinho) e para isso preciso de espaço e também para facilitar para que Neuza conseguisse registrar o vídeo da chegada.

Registro aqui os parabéns aos amigos que hoje fizeram a sua estréia em meias maratonas o Lucas, o Fernando, a Rilza e a Ivone apesar do pouco tempo nas corridas.

Ao Fernandes por também ter conseguido hoje bater o seu recorde mundial pessoal nesta distância.

A experiência de hoje é única e foi o início de uma série de meias maratonas que possam vi ai.

Os acertos e erros lhes serão de extrema importância para o crescimento nas futuras corridas e mostra a todos que somos capazes de realizar os nossos desejos.

O nosso limite e do tamanho da nossa vontade.

Ainda não me inscrevi para Corrida da Adidas, mas espero poder fazer.

Agradeço o apoio que tive de todos os amigos, colegas, em especial da minha família que certamente foram fundamentais para o sucesso do resultado.

Desejos a todos uma excelente semana.